小腿怎麼瘦? 這是很多女性都想知道的一個問題, 粗壯的小腿會讓整個腿型都變得不好看. 小腿怎麼瘦呢? 我們一起來了解下.
小腿怎麼瘦
1, 摩擦式按摩法.
在手上塗上乳液, 然後用手指在小腿脂肪比較多的地方用力的摩擦按摩, 在膝蓋的周圍要重點集中按摩, 這樣可以讓小腿前側的肌肉變得更結實平順.
2, 捉拿式按摩.
用手指去抓起來皮下的脂肪, 然後從小腿的中線開始進行, 抓到有疼痛感為宜, 然後重複有節奏的進行.
3, 搓揉式按摩.
捉住小腿上脂肪比較多的地方, 然後用力的去用大拇指按壓. 這個方法對於結實的肌肉特別好, 可以很好的松解肌肉, 最適合小腿上有肌肉的人群了.
但是有些人的小腿並不是胖, 是水腫, 該如何去水腫呢?
1, 作息規律
首先就是要保持生活作息規律, 這樣才能保證體內的迴圈是正常的, 可以及時的排出廢物和毒素. 這樣一來體內多餘的水分也會素質排出體外, 保證了經絡的暢通, 這樣的話小腿就不容易出現水腫了.
2, 不要每天穿高跟鞋
在日常, 可以穿高跟鞋, 但是不要每天都只穿高跟鞋. 這樣的行為是很傷身體的, 長期穿著很高的高跟鞋, 會讓你的小腿肌肉處於緊張的狀態, 會讓迴圈代謝受到影響. 在日常要高跟鞋平底鞋換著穿, 這樣才能讓小腿有休息的時間.
3, 坐姿要正確
經常蹺二郎腿的女性很容易會引起小腿水腫. 因為二郎腿會讓小腿長時間處於壓迫狀態下, 血液的迴圈也會受到阻礙, 有些甚至會讓脊柱側彎, 腰椎間盤突出, 所以說想要小腿不水腫, 一定要時刻提醒自己要保持正確的坐姿.
