小腿怎么瘦? 这是很多女性都想知道的一个问题, 粗壮的小腿会让整个腿型都变得不好看. 小腿怎么瘦呢? 我们一起来了解下.
小腿怎么瘦
1, 摩擦式按摩法.
在手上涂上乳液, 然后用手指在小腿脂肪比较多的地方用力的摩擦按摩, 在膝盖的周围要重点集中按摩, 这样可以让小腿前侧的肌肉变得更结实平顺.
2, 捉拿式按摩.
用手指去抓起来皮下的脂肪, 然后从小腿的中线开始进行, 抓到有疼痛感为宜, 然后重复有节奏的进行.
3, 搓揉式按摩.
捉住小腿上脂肪比较多的地方, 然后用力的去用大拇指按压. 这个方法对于结实的肌肉特别好, 可以很好的松解肌肉, 最适合小腿上有肌肉的人群了.
但是有些人的小腿并不是胖, 是水肿, 该如何去水肿呢?
1, 作息规律
首先就是要保持生活作息规律, 这样才能保证体内的循环是正常的, 可以及时的排出废物和毒素. 这样一来体内多余的水分也会素质排出体外, 保证了经络的畅通, 这样的话小腿就不容易出现水肿了.
2, 不要每天穿高跟鞋
在日常, 可以穿高跟鞋, 但是不要每天都只穿高跟鞋. 这样的行为是很伤身体的, 长期穿着很高的高跟鞋, 会让你的小腿肌肉处于紧张的状态, 会让循环代谢受到影响. 在日常要高跟鞋平底鞋换着穿, 这样才能让小腿有休息的时间.
3, 坐姿要正确
经常跷二郎腿的女性很容易会引起小腿水肿. 因为二郎腿会让小腿长时间处于压迫状态下, 血液的循环也会受到阻碍, 有些甚至会让脊柱侧弯, 腰椎间盘突出, 所以说想要小腿不水肿, 一定要时刻提醒自己要保持正确的坐姿.
