汗蒸減肥多久一次最好
一般來說汗蒸減肥不用過於頻繁, 掌握了正確的汗蒸減肥方式, 一周一次就足夠了.
1, 普通汗蒸房一周一次為宜
汗蒸雖說可以減肥, 但去汗蒸房的頻率不能過多, 普通的汗蒸房一周去一次即可. 天天汗蒸對身體不好, 按西醫來說, 排汗過多容易引起體內液體的代謝紊亂, 從而引起身體的不適. 而按中醫來說, 汗為體內的津液, 津血是同源的, 發汗過多極其容易導致人體傷津耗液, 引起體內津液不足的各種癥狀, 比如陰虛, 燥症等. 所以, 並不建議經常汗蒸.
2, 納米汗蒸初期可連續蒸7天, 後面一周3-5次為宜
就算是納米汗蒸也只能初期可連續蒸7天, 但後面最好是一周3-5次, 這樣才能達到汗蒸的最大效果. 納米汗蒸是在韓式汗蒸的基礎上進行改良, 做出一種更適合養生的一種休閑項目. 它採用最新的納米科技來結合傳統中醫汗蒸法. 納米汗蒸之所以頻率可以多一些, 是因為納米汗蒸在汗蒸的同時, 提供了由納米制水機分解的含有二十多種微量元素的納米弱堿性水, 不但可以充分地補充流失的水份, 更可以避免排汗流失的微量元素缺乏.
怎麼汗蒸減肥比較快
1, 冬季汗蒸減肥效果更好
如果想通過汗蒸減肥, 最好是選擇在冬天這個寒冷的季節. 因為冬天氣溫低, 人體活動以後散熱較快, 同樣的運動項目, 同樣的運動量, 如果在冬天進行, 機體為了保溫會增加產熱, 所以冬天消耗的能量會比其他季節要大得多.
2, 汗蒸時配合減肥浴鹽及按摩效果更好
如果汗蒸時能夠配合減肥的浴鹽, 並且按摩身體的各個部位, 可以加快體內脂肪的燃燒, 更加有利於減肥, 還能加快毛孔中垃圾排出.
3, 汗蒸一次的時間不低於1小時
每次汗蒸的時候時間不能太短, 太短了達不到什麼效果. 但是, 也不要太長, 最好不要超過1小時, 否則會出現人虛脫等情況.
3, 汗蒸前多喝水減肥效果更好
汗蒸之前建議多喝水, 這樣能夠快速的加快體內代謝廢物及毒素的排出, 有助於減肥. 另外, 汗蒸過程中會出很多的汗, 大量飲水首先是為了補充身體流失的水分, 若不多補充水分, 很容易出現脫水癥狀, 也會使皮膚乾燥失去彈性.
4, 汗蒸後控制飲食避免反彈
汗蒸在消耗身體大量熱量的同時, 人體也很容易變得饑餓, 甚至是食慾大增, 這樣可能反而會因為汗蒸過後的大吃大喝而使肥胖反彈. 所以, 汗蒸過後一定要控制好飲食, 切莫暴飲暴食. 再說, 不管什麼減肥方式, 事後自然都是不能亂吃的, 尤其是要對高脂肪及高熱量食物控制住.
汗蒸減肥小秘訣
1, 汗蒸時可以配合減肥的浴鹽來使用, 按摩身體的各個部位, 加快體內脂肪的燃燒, 這樣更加有利於減肥, 還能加快毛孔中垃圾的排除.
2, 汗蒸後可以做一些收細毛孔的面膜, 有利於肌膚的保濕美白.
3, 汗蒸之前最好喝一定量的水. 汗蒸時需要補充水分, 增加體內毒素的排除.
4, 女性經期不適合汗蒸, 需要特別注意.
5, 汗蒸時間不要超過15-20分鐘, 時間太長會導致身體失水, 甚至產生脫水癥狀, 對各個器官損傷比較大.
