身邊朋友受娛樂圈的奢毒, 覺得自己在減肥路上的最大的願望就是能擁有馬甲線. 不是小編打擊信心, 而是不是所有瘦子都能擁有馬甲線的, 有些看起來很是瘦小的人, 撩起衣服嚇死你啦.
運動了很久, 可是追求很久的馬甲線還是遙不可及, 稍微緊身一點的衣服也不敢穿了, 對於大多數減肥的人來說, 小肚腩永遠都是減肥路上不可言說的痛.
脂肪的減少是全身性的
上面說到了, 雖然脂肪的生長可以是局部性的, 但是減少卻是全身性的. 對於大多數胖子來說基本都是脂肪過多遮住了原本的腹部線條. 所以想要瘦腹不要去做局部運動, 而是要以全身運動為主. 不要因為想要瘦肚子上的脂肪就天天做卷腹或者是仰臥起坐.
想要消滅自己一直以來苦惱的問題——小肚腩, 除了多多喝水以及多多運動, 還能在吃上面下什麼功夫呢?
菠蘿
菠蘿酵素可以幫助身體消化過多的蛋白質, 幫助減緩脹氣情況, 而且更重要地是還能減輕發炎癥狀, 小編建議大家還在餐前吃, 但是還有很重要的一點是不要空腹食用.
南瓜
南瓜在北方和南方的生長形態是不一樣的, 它具有豐富的營養物質——果膠, 可以幫助腸道延緩對於糖分和脂質的吸收, 同時有排毒的作用. 除此之外, 南瓜還有多得你數不清楚的好處南瓜中, 比如說含有人體各種的必需氨基酸, 對身體大有好處.
黑木耳
富含水溶性纖維素, 能穩定血糖, 幫助腸道內的好菌生長, 促進身體的腸胃蠕動, 有助人們日常排便. 另一方面, 黑木耳亦可吸附毒素排出身體, 可以抑制血小板的凝聚, 降低膽固醇, 不可多得.
