身边朋友受娱乐圈的奢毒, 觉得自己在减肥路上的最大的愿望就是能拥有马甲线. 不是小编打击信心, 而是不是所有瘦子都能拥有马甲线的, 有些看起来很是瘦小的人, 撩起衣服吓死你啦.
运动了很久, 可是追求很久的马甲线还是遥不可及, 稍微紧身一点的衣服也不敢穿了, 对于大多数减肥的人来说, 小肚腩永远都是减肥路上不可言说的痛.
脂肪的减少是全身性的
上面说到了, 虽然脂肪的生长可以是局部性的, 但是减少却是全身性的. 对于大多数胖子来说基本都是脂肪过多遮住了原本的腹部线条. 所以想要瘦腹不要去做局部运动, 而是要以全身运动为主. 不要因为想要瘦肚子上的脂肪就天天做卷腹或者是仰卧起坐.
想要消灭自己一直以来苦恼的问题——小肚腩, 除了多多喝水以及多多运动, 还能在吃上面下什么功夫呢?
菠萝
菠萝酵素可以帮助身体消化过多的蛋白质, 帮助减缓胀气情况, 而且更重要地是还能减轻发炎症状, 小编建议大家还在餐前吃, 但是还有很重要的一点是不要空腹食用.
南瓜
南瓜在北方和南方的生长形态是不一样的, 它具有丰富的营养物质——果胶, 可以帮助肠道延缓对于糖分和脂质的吸收, 同时有排毒的作用. 除此之外, 南瓜还有多得你数不清楚的好处南瓜中, 比如说含有人体各种的必需氨基酸, 对身体大有好处.
黑木耳
富含水溶性纤维素, 能稳定血糖, 帮助肠道内的好菌生长, 促进身体的肠胃蠕动, 有助人们日常排便. 另一方面, 黑木耳亦可吸附毒素排出身体, 可以抑制血小板的凝聚, 降低胆固醇, 不可多得.
