近期, 《睡眠》雜誌發布的一項研究顯示, 愛喝咖啡的人松果體比不喝咖啡的人小20 %, 睡眠問題更多.
對我們許多人來說, 一杯濃咖啡只是讓我們在早上行動起來的東西.
近期, 《睡眠》雜誌發布的一項研究顯示, 愛喝咖啡的人松果體比不喝咖啡的人小20 %, 睡眠問題更多.
韓國首爾大學的研究人員進行腦部掃描發現, 咖啡中重度消費者(30年或更長時間每天喝兩杯)的松果體比很少喝咖啡的人小.
松果體是大腦中部豌豆大小的器官, 當身體休息和睡覺的時候, 它會釋放一種叫做褪黑素的激素. 腺體越小, 產生的褪黑激素越少.
儘管咖啡因是一種眾所周知的短期興奮劑, 但這是首次表明它可能對大腦產生長期影響的研究之一.
研究人員跟蹤了162名老年健康男女, 並詢問他們喝了多少咖啡, 睡了多久. 然後, 他們進行MRI腦部掃描, 測量松果體的體積. 研究發現, 愛喝咖啡的人松果體比不喝咖啡的人小20 %, 睡眠問題更多.
科學家們在發表在《睡眠》雜誌上的報告中警告說: '鑒於過去30年來全球咖啡消費量巨大, 兒童和青少年使用咖啡因的情況迅速增加, 應該關注終生飲用咖啡的潛在不利影響. '
然而, 獨立睡眠專家尼爾·斯坦利博士說, 這項研究並沒有證明咖啡中的咖啡因會損害老年人的睡眠質量. 他補充說: '不同的咖啡中含有不同水平的咖啡因. 但這項研究沒有考慮到這一點, 也沒有考慮到他們多年來可能攝入的其他咖啡因來源.
