一般情況下女生練跆拳道並不會導致腿變粗, 相反跆拳道運動還有助於瘦腿.
跆拳道雖然以腿法為主, 但是並不過分追求力量訓練, 更注重柔韌性, 因此不會讓腿變粗. 練習跆拳道不僅能讓腿部線條更好看, 還可以起到瘦腿的作用. 而且女生練跆拳道還有很多意想不到的好處.
跆拳道注重腿部訓練, 所以出肌肉是正常的, 但不一定是變粗, 你想想看, 如果腿比較粗, 那說明有多餘的脂肪, 經過鍛煉脂肪變成肌肉這腿自然比以前瘦了, 而且練跆拳道是要壓腿的, 這樣可以使自己的腿變的更直更有形, 只所以有很多女孩子選擇學跆拳道大部分是為了可以塑型;至於你說的肌肉導致腿變粗那是練跆拳道非常久才會出現的狀況.
跆拳道可以瘦腿嗎
跆拳道具有一定的瘦腿作用.
當下跆拳道已成為了有氧健身的時尚運動. 因為從最開始的熱身, 伸拉到踢腳把, 直踢, 側踢, 再到最後的對抗戰, 都是一種有氧耗脂運動, 所以在訓練5-7周以後不僅可以掌握基本的搏擊技術, 大腿和手臂的贅肉都會減少, 身材也會因此而更加挺拔. 由於跆拳道的發力部位在於腰部, 所以瘦腰的效果也最為明顯.
跆拳道的動作包括踢腿, 手臂的上格, 下截, 拉伸等動作,可使人的肌肉和力量得到增強,肌腱, 韌帶, 肌肉的彈性得以提高,從而有助於增強體力和柔韌性. 跆拳道的動作包括踢腿, 手臂的上格, 下截, 拉伸等動作,可使人的肌肉和力量得到增強,肌腱, 韌帶, 肌肉的彈性得以提高,從而有助於增強體力和柔韌性.
女生練跆拳道的好處
1, 變形體, 塑身減肥或強健身體, 達到勻稱, 健美的體形標準;
2, 增強女子體質, 提高心血管機能水平;
3, 磨練意志, 提高女子特有的高雅, 脫俗氣質;
4, 提高防身自衛能力, 增加自信心, 應付複雜的社會環境;
5, 培養勤奮好學, 獨立自強, 堅韌不撥的優秀品質;
6, 減輕生活與工作壓力, 宣洩情緒, 調節心理平衡, 保持良好心態面對生活和工作;
7, 把TKD作為一門才藝, 通過表演, 展現自我風采;
8, 通過TKD禮儀規範學習與精神的修鍊, 達到以禮待人, 提高道德修養水平, 具備平和心態與無畏精神, 去面對生活的無奈與困惑, 最終達到以拳載道, 完善人格.
