一般情况下女生练跆拳道并不会导致腿变粗, 相反跆拳道运动还有助于瘦腿.
跆拳道虽然以腿法为主, 但是并不过分追求力量训练, 更注重柔韧性, 因此不会让腿变粗. 练习跆拳道不仅能让腿部线条更好看, 还可以起到瘦腿的作用. 而且女生练跆拳道还有很多意想不到的好处.
跆拳道注重腿部训练, 所以出肌肉是正常的, 但不一定是变粗, 你想想看, 如果腿比较粗, 那说明有多余的脂肪, 经过锻炼脂肪变成肌肉这腿自然比以前瘦了, 而且练跆拳道是要压腿的, 这样可以使自己的腿变的更直更有形, 只所以有很多女孩子选择学跆拳道大部分是为了可以塑型;至于你说的肌肉导致腿变粗那是练跆拳道非常久才会出现的状况.
跆拳道可以瘦腿吗
跆拳道具有一定的瘦腿作用.
当下跆拳道已成为了有氧健身的时尚运动. 因为从最开始的热身, 伸拉到踢脚把, 直踢, 侧踢, 再到最后的对抗战, 都是一种有氧耗脂运动, 所以在训练5-7周以后不仅可以掌握基本的搏击技术, 大腿和手臂的赘肉都会减少, 身材也会因此而更加挺拔. 由于跆拳道的发力部位在于腰部, 所以瘦腰的效果也最为明显.
跆拳道的动作包括踢腿, 手臂的上格, 下截, 拉伸等动作,可使人的肌肉和力量得到增强,肌腱, 韧带, 肌肉的弹性得以提高,从而有助于增强体力和柔韧性. 跆拳道的动作包括踢腿, 手臂的上格, 下截, 拉伸等动作,可使人的肌肉和力量得到增强,肌腱, 韧带, 肌肉的弹性得以提高,从而有助于增强体力和柔韧性.
女生练跆拳道的好处
1, 变形体, 塑身减肥或强健身体, 达到匀称, 健美的体形标准;
2, 增强女子体质, 提高心血管机能水平;
3, 磨练意志, 提高女子特有的高雅, 脱俗气质;
4, 提高防身自卫能力, 增加自信心, 应付复杂的社会环境;
5, 培养勤奋好学, 独立自强, 坚韧不拨的优秀品质;
6, 减轻生活与工作压力, 宣泄情绪, 调节心理平衡, 保持良好心态面对生活和工作;
7, 把TKD作为一门才艺, 通过表演, 展现自我风采;
8, 通过TKD礼仪规范学习与精神的修炼, 达到以礼待人, 提高道德修养水平, 具备平和心态与无畏精神, 去面对生活的无奈与困惑, 最终达到以拳载道, 完善人格.
