現如今, 減肥的方法越來越多, 應接不暇, 好多小仙女都不知道改選什麼減肥方法, 然而, 沒有副作用的減肥方法才是最健康最適合我們的. 今天, 就來為大家介紹一下中醫按摩減肥的方法吧.
按摩的穴位
百會穴: 飯前按摩可以減少食慾.
位置: 頭頂正中線與兩耳尖連線的交匯處.
瘦身作用: 飯前按摩這個穴位, 能控制飲食用量, 改善認得體質, 吃的就少了, 相應地減少脂肪的攝入.
飯後按摩減肥的方法
手掌劃圈輕摩腹
雙手交疊放在肚臍的位置, 掌心對準肚臍, 男左手在下, 女右手. 吸氣然後開始往回收我們的小腹, 這樣可以幫助腸胃蠕動, 同時在摩擦過程中你會感覺到手掌和腹部微熱.
腹部按摩減肥法
調和腹部
動作: 把你的一隻手放在腹部, 然後微微用力, 另一隻在上方, 隨後圍繞肚臍, 在整個腹部(上至肋骨下方, 下至肚臍下)順時針打圈, 用力適中.
用處: 有助於促進大腸蠕動, 調節消化和排泄功能.
按摩腳底減肥的方法
赤腳行走
掌心保持平衡, 行走時儘可能讓掌心得到刺激, 亦或者嘗試走卵石路, 或在帶圓潤突起的席墊上走路.
做法: 脫掉襪子, 赤腳, 腳部五指分離開來, 這樣做可以幫助減肥, 有助於身體健康, 在家中可以儘可能地進行這個方法, 讓你的雙腳放鬆, 解放. .
按摩減肥注意事項
雖然按摩在減肥方面具有積極作用, 但是按摩作為中醫的療法, 也具有適應症和禁忌症. 特別是對於婦女妊娠期, 哺乳期, 嚴重心腦血管病, 腸胃病患者等肥胖人群, 不宜通過按摩的方式來進行減肥瘦身. 符合按摩減肥方法人群而言, 在按摩期間還要注意保健.
