现如今, 减肥的方法越来越多, 应接不暇, 好多小仙女都不知道改选什么减肥方法, 然而, 没有副作用的减肥方法才是最健康最适合我们的. 今天, 就来为大家介绍一下中医按摩减肥的方法吧.
按摩的穴位
百会穴: 饭前按摩可以减少食欲.
位置: 头顶正中线与两耳尖连线的交汇处.
瘦身作用: 饭前按摩这个穴位, 能控制饮食用量, 改善认得体质, 吃的就少了, 相应地减少脂肪的摄入.
饭后按摩减肥的方法
手掌划圈轻摩腹
双手交叠放在肚脐的位置, 掌心对准肚脐, 男左手在下, 女右手. 吸气然后开始往回收我们的小腹, 这样可以帮助肠胃蠕动, 同时在摩擦过程中你会感觉到手掌和腹部微热.
腹部按摩减肥法
调和腹部
动作: 把你的一只手放在腹部, 然后微微用力, 另一只在上方, 随后围绕肚脐, 在整个腹部(上至肋骨下方, 下至肚脐下)顺时针打圈, 用力适中.
用处: 有助于促进大肠蠕动, 调节消化和排泄功能.
按摩脚底减肥的方法
赤脚行走
掌心保持平衡, 行走时尽可能让掌心得到刺激, 亦或者尝试走卵石路, 或在带圆润突起的席垫上走路.
做法: 脱掉袜子, 赤脚, 脚部五指分离开来, 这样做可以帮助减肥, 有助于身体健康, 在家中可以尽可能地进行这个方法, 让你的双脚放松, 解放. .
按摩减肥注意事项
虽然按摩在减肥方面具有积极作用, 但是按摩作为中医的疗法, 也具有适应症和禁忌症. 特别是对于妇女妊娠期, 哺乳期, 严重心脑血管病, 肠胃病患者等肥胖人群, 不宜通过按摩的方式来进行减肥瘦身. 符合按摩减肥方法人群而言, 在按摩期间还要注意保健.
