通過身體排酸達到減肥的目的, 小編也是第一次聽說過, 那麼到底效果好不好呢, 別著急, 跟著小編往下看.
排酸可以減肥嗎
體內排酸可以增加心肺功能, 以長期的眼光來看, 可以減少心臟血管疾病的危險性. 體內排酸可以是控制體重最有效的方式, 同時可以控制熱量的攝取量. 體內排酸可以有助於改善體型, 因為運動可以調節鬆弛的肌膚, 並減低脂肪含量, 使你擁有健康的感覺. 體內排酸可以有助於消除精神的緊張與壓力. 體內排酸可以有助於減少老化的現象, 如高血壓, 糖尿病與骨骼疏鬆.
如何進行身體排酸呢
1, 多喝水
如果我們每天能夠保持充分的水分攝入, 就可以有效的幫助我們排酸. 我們還可以在飲用水中加入一些含有堿性的飲料, 比如說含有鈣和鎂離子的礦泉水.
2, 洗澡
通過沐浴的方式, 可以有效的幫助我們排出體內的酸性物質. 我們可以放一缸溫度在37度左右的水, 然後在水中加入適量的小蘇打. 泡澡20分鐘就可以有效的幫助我們排出體內的酸性物質. 我們還可以在泡澡20分鐘之後, 出來休息五分鐘, 然後躺回去繼續泡15分鐘, 這樣可以加大排酸的效果.
3, 放鬆
如果我們能夠放鬆自己的心情, 也可以有效的幫助我們身體加快體內迴圈. 瑜伽運動就可以有效的幫助我們放鬆身心, 還可以幫助我們調節內分泌.
排酸的時候應該吃什麼呢?
紅豆
食物療效: 清熱解毒, 健脾利水, 利尿消腫, 補虛強體.
推薦菜單: 紅豆湯, 紅豆飯.
紅豆外皮所含的植物皂質, 能刺激腸壁, 改善便秘現象, 促進排尿並可將多餘的膽固醇各鹽分排出體外, 所以對於水腫型肥胖有不錯的改善效果. 面紅豆最大的特向就是VB1的含量極為豐富, 能維持精神系統運作正常, 也是治療腳氣病的最佳食材.
豆漿
營養豐富的黃豆製品.
食物療效: 維持自由血液迴圈, 強化呼吸功能, 促進細胞活化, 延緩早衰老化.
營養價值與牛奶不相上下的豆漿, 可以說是中國傳統的牛奶. 黃豆的蛋白質含量豐富, 不論質或量都能媲美動物性蛋白質, 此外豐富的維他命B群及多種的微量礦物質都比其他殼類, 豆類的含量豐富, 對於預防貧血, 促進細胞的活化及延緩老化等有優質的效果.
牡蠣
食物療效: 增強體力, 強精, 補血, 穩定情緒.
推薦菜單: 生鮮牡蠣, 牡蠣湯, 沙牡蠣.
牡蠣又稱蚵仔, 含有豐富的鐵各維生素B1, B2, 對貧血的人而言是很好的補血劑. 建議你在生吃牡蠣時記得加些檸檬, 維生素C有促進空體對鐵吸收的效果.
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