通过身体排酸达到减肥的目的, 小编也是第一次听说过, 那么到底效果好不好呢, 别着急, 跟着小编往下看.
排酸可以减肥吗
体内排酸可以增加心肺功能, 以长期的眼光来看, 可以减少心脏血管疾病的危险性. 体内排酸可以是控制体重最有效的方式, 同时可以控制热量的摄取量. 体内排酸可以有助于改善体型, 因为运动可以调节松弛的肌肤, 并减低脂肪含量, 使你拥有健康的感觉. 体内排酸可以有助于消除精神的紧张与压力. 体内排酸可以有助于减少老化的现象, 如高血压, 糖尿病与骨骼疏松.
如何进行身体排酸呢
1, 多喝水
如果我们每天能够保持充分的水分摄入, 就可以有效的帮助我们排酸. 我们还可以在饮用水中加入一些含有碱性的饮料, 比如说含有钙和镁离子的矿泉水.
2, 洗澡
通过沐浴的方式, 可以有效的帮助我们排出体内的酸性物质. 我们可以放一缸温度在37度左右的水, 然后在水中加入适量的小苏打. 泡澡20分钟就可以有效的帮助我们排出体内的酸性物质. 我们还可以在泡澡20分钟之后, 出来休息五分钟, 然后躺回去继续泡15分钟, 这样可以加大排酸的效果.
3, 放松
如果我们能够放松自己的心情, 也可以有效的帮助我们身体加快体内循环. 瑜伽运动就可以有效的帮助我们放松身心, 还可以帮助我们调节内分泌.
排酸的时候应该吃什么呢?
红豆
食物疗效: 清热解毒, 健脾利水, 利尿消肿, 补虚强体.
推荐菜单: 红豆汤, 红豆饭.
红豆外皮所含的植物皂质, 能刺激肠壁, 改善便秘现象, 促进排尿并可将多余的胆固醇各盐分排出体外, 所以对于水肿型肥胖有不错的改善效果. 面红豆最大的特向就是VB1的含量极为丰富, 能维持精神系统运作正常, 也是治疗脚气病的最佳食材.
豆浆
营养丰富的黄豆制品.
食物疗效: 维持自由血液循环, 强化呼吸功能, 促进细胞活化, 延缓早衰老化.
营养价值与牛奶不相上下的豆浆, 可以说是中国传统的牛奶. 黄豆的蛋白质含量丰富, 不论质或量都能媲美动物性蛋白质, 此外丰富的维他命B群及多种的微量矿物质都比其他壳类, 豆类的含量丰富, 对于预防贫血, 促进细胞的活化及延缓老化等有优质的效果.
牡蛎
食物疗效: 增强体力, 强精, 补血, 稳定情绪.
推荐菜单: 生鲜牡蛎, 牡蛎汤, 沙牡蛎.
牡蛎又称蚵仔, 含有丰富的铁各维生素B1, B2, 对贫血的人而言是很好的补血剂. 建议你在生吃牡蛎时记得加些柠檬, 维生素C有促进空体对铁吸收的效果.
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