現實生活中有好多小姐姐們一直叫嚷著減肥減肥, 可是自己還是沒有付諸行動, 歸根結底一個字, 就是懶, 送給懶人小姐姐們最愛的不運動減肥方法. 現在越來越多的人相信中醫, 並且嘗試, 就先向您安利一些中醫推拿按摩的操作, 不用運動減減肥.
壓四穴減肥按摩法
你想躺著或坐著都可以, 然後用拇指尖分別按在天脘, 上脘, 雙天樞(即臍旁2寸, 左右各一穴), 氣海等各絡穴上, 稍微用些力即可, 如果身體感覺到酸疼後, 拇指尖在各穴位上揉轉10圈, 順時針逆時針都可.
旋揉臍周
這個方法在你閑來無事時也可以做, 無論你是坐著還是躺著, 按摩者右手四指併攏, 然後手心向下, 將你的四指放在肚臍上, 微微用力, 適當下壓, 左右旋揉.
環摸按摩
顧名思義, 手掌從心窩處開始摸, 經左肋下到小腹, 經右肋下回摸到原處, 形成一個環, 往複迴圈;然後同樣的手法向相反方向環摸. 這是一種最簡便操作的方法, 晚上睡覺前可以進行, 放鬆看電視都可以進行. 搓揉腹部, 據中醫的理論來講, 可以加快人體的新陳代謝, 促進身體的廢物排出, 因此更有助於減少脂肪.
科學睡覺減肥法常識
還有一個方法安利給大家, 只是一直都有人懷疑這個的真實性, 睡覺減肥法是一項有醫學依據的減肥方法, 它呢主要是通過影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪, 使其燃燒, 促進新陳代謝, 主要是通過改善睡眠質量和調整睡眠時間的, 這可是那些愛睡覺卻沒有節食的小姐姐們瘦身的小秘密呢.
許多小姐姐節食但還是沒有效果, 往往可能是因為睡眠不足導致身體新陳代謝緩慢. 小編分享科學睡覺減肥常識, 難道小仙女們要因為懶惰無法堅持運動, 就任由自己的身材不斷肥胖然後被別人嘲笑嗎?愛美的人怎麼可以容忍這等事情?科學地安排自己的睡眠時間, 不熬夜, 輕輕鬆鬆在睡眠中減肥.
從吃上向減肥下手
小仙女們愛吃花生醬嗎?反正我吃麵包片是一定要放花生醬的, 其實大家總是不知道, 花生醬還有特殊的小秘密呢, 花生醬中含有豐富的鎂元素, 而鎂元素可以提高身體的新陳代謝水平以及減少腰圍的尺寸.
所以要想燃脂減肥嗎?不妨每天應攝取320毫克鎂元素. 含這種物質的最佳食物有, 全麥麵包製作的花生醬三明治以及菠菜製作的菜肴等等.
經常吃魚的人, 有一種特殊技能, 降低體內萊普亭這種激素的水平, 對應身體的反應是降脂減肥, 因為體內萊普亭的水平越高, 新陳代謝率就變得越低, 自然而然身體也就變得愈來愈胖. 因此要想苗條身材每個星期應吃3-4份魚.
懶人也是能夠輕輕鬆鬆減肥的, 不信試試上面的小技巧.
