现实生活中有好多小姐姐们一直叫嚷着减肥减肥, 可是自己还是没有付诸行动, 归根结底一个字, 就是懒, 送给懒人小姐姐们最爱的不运动减肥方法. 现在越来越多的人相信中医, 并且尝试, 就先向您安利一些中医推拿按摩的操作, 不用运动减减肥.
压四穴减肥按摩法
你想躺着或坐着都可以, 然后用拇指尖分别按在天脘, 上脘, 双天枢(即脐旁2寸, 左右各一穴), 气海等各络穴上, 稍微用些力即可, 如果身体感觉到酸疼后, 拇指尖在各穴位上揉转10圈, 顺时针逆时针都可.
旋揉脐周
这个方法在你闲来无事时也可以做, 无论你是坐着还是躺着, 按摩者右手四指并拢, 然后手心向下, 将你的四指放在肚脐上, 微微用力, 适当下压, 左右旋揉.
环摸按摩
顾名思义, 手掌从心窝处开始摸, 经左肋下到小腹, 经右肋下回摸到原处, 形成一个环, 往复循环;然后同样的手法向相反方向环摸. 这是一种最简便操作的方法, 晚上睡觉前可以进行, 放松看电视都可以进行. 搓揉腹部, 据中医的理论来讲, 可以加快人体的新陈代谢, 促进身体的废物排出, 因此更有助于减少脂肪.
科学睡觉减肥法常识
还有一个方法安利给大家, 只是一直都有人怀疑这个的真实性, 睡觉减肥法是一项有医学依据的减肥方法, 它呢主要是通过影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪, 使其燃烧, 促进新陈代谢, 主要是通过改善睡眠质量和调整睡眠时间的, 这可是那些爱睡觉却没有节食的小姐姐们瘦身的小秘密呢.
许多小姐姐节食但还是没有效果, 往往可能是因为睡眠不足导致身体新陈代谢缓慢. 小编分享科学睡觉减肥常识, 难道小仙女们要因为懒惰无法坚持运动, 就任由自己的身材不断肥胖然后被别人嘲笑吗?爱美的人怎么可以容忍这等事情?科学地安排自己的睡眠时间, 不熬夜, 轻轻松松在睡眠中减肥.
从吃上向减肥下手
小仙女们爱吃花生酱吗?反正我吃面包片是一定要放花生酱的, 其实大家总是不知道, 花生酱还有特殊的小秘密呢, 花生酱中含有丰富的镁元素, 而镁元素可以提高身体的新陈代谢水平以及减少腰围的尺寸.
所以要想燃脂减肥吗?不妨每天应摄取320毫克镁元素. 含这种物质的最佳食物有, 全麦面包制作的花生酱三明治以及菠菜制作的菜肴等等.
经常吃鱼的人, 有一种特殊技能, 降低体内莱普亭这种激素的水平, 对应身体的反应是降脂减肥, 因为体内莱普亭的水平越高, 新陈代谢率就变得越低, 自然而然身体也就变得愈来愈胖. 因此要想苗条身材每个星期应吃3-4份鱼.
懒人也是能够轻轻松松减肥的, 不信试试上面的小技巧.
