早睡早起身體好? 盲目早起會害了你!

早睡早起, 是從老一輩口中代代流傳的養生觀念, 人人都說, 早睡早起, 才能身體好. 然而, 早睡早起真的能保證身體好嗎? 有專家表示, 早睡早起不一定能保證身體好, 如果不考慮自己的身體素質, 盲目地追求早起, 反而有可能會害了自己.

早睡早起身體好? 盲目早起會害了你!

早睡, 才有 '資格' 早起

生活中, 很多人都抱怨自己總是喜歡賴床, 起得晚, 並總是暗示自己第二天一定要早起, 然而, 第二天后, 依然拖著疲憊的身子掙紮著起床. 為何你總是起不了床? 這是因為你沒有做到 '早睡' 啊! 一般晚上10點前睡覺的人, 第二天早上會早早地自然醒來, 但如果你經常熬夜熬到淩晨, 早上能起得了床才怪呢.

盲目追求早起, 很傷健康!

一個兒童, 每天需要保證有9小時左右的睡眠時間, 而一個成年人, 每天則需要保證有7~8個小時的睡眠時間, 如果少於這個數字, 就容易造成睡眠不足, 導致注意力不集中, 精神渙散, 影響工作和學習. 如果一個成年人晚上上夜班了, 白天卻不補覺, 長期如此, 身體素質就會每況愈下.

另外, 如果有失眠, 多夢, 淺睡眠癥狀的人, 由於睡眠質量不好, 所以也會經常早起, 這些早起的人, 沒法通過睡眠補充身體精神能量, 白天有可能會恍恍惚惚, 不在狀態.

總而言之, 優質的睡眠是身體健康的保證, 如果你實在太累了, 想賴床, 那就多賴一會吧, 只有睡飽了, 身體才能更好地迎接一天的挑戰. 當然啦, 想獲得健康的睡眠, 晚上還是不要睡太晚, 應該養成良好睡眠習慣.