早睡早起身体好? 盲目早起会害了你!

早睡早起, 是从老一辈口中代代流传的养生观念, 人人都说, 早睡早起, 才能身体好. 然而, 早睡早起真的能保证身体好吗? 有专家表示, 早睡早起不一定能保证身体好, 如果不考虑自己的身体素质, 盲目地追求早起, 反而有可能会害了自己.

早睡早起身体好? 盲目早起会害了你!

早睡, 才有 '资格' 早起

生活中, 很多人都抱怨自己总是喜欢赖床, 起得晚, 并总是暗示自己第二天一定要早起, 然而, 第二天后, 依然拖着疲惫的身子挣扎着起床. 为何你总是起不了床? 这是因为你没有做到 '早睡' 啊! 一般晚上10点前睡觉的人, 第二天早上会早早地自然醒来, 但如果你经常熬夜熬到凌晨, 早上能起得了床才怪呢.

盲目追求早起, 很伤健康!

一个儿童, 每天需要保证有9小时左右的睡眠时间, 而一个成年人, 每天则需要保证有7~8个小时的睡眠时间, 如果少于这个数字, 就容易造成睡眠不足, 导致注意力不集中, 精神涣散, 影响工作和学习. 如果一个成年人晚上上夜班了, 白天却不补觉, 长期如此, 身体素质就会每况愈下.

另外, 如果有失眠, 多梦, 浅睡眠症状的人, 由于睡眠质量不好, 所以也会经常早起, 这些早起的人, 没法通过睡眠补充身体精神能量, 白天有可能会恍恍惚惚, 不在状态.

总而言之, 优质的睡眠是身体健康的保证, 如果你实在太累了, 想赖床, 那就多赖一会吧, 只有睡饱了, 身体才能更好地迎接一天的挑战. 当然啦, 想获得健康的睡眠, 晚上还是不要睡太晚, 应该养成良好睡眠习惯.