炎炎夏日, 一些市民为了避暑, 喜欢尽量调低空调温度, 或者在大汗淋漓后马上冲个冷水澡……这些习惯其实是不可取的. 重庆市卫计委组织专家编写的防暑指南提示, 克服一些避暑误区, 有助于健康度夏.
近期 '火炉' 重庆出现连晴高温天气, 大部地区日最高气温超过40℃, 容易发生高温中暑. 在炎热天气里, 不少人在家中把空调温度设置得很低. 事实上, 室内外过大的温差反而会让身体感觉不适. 重庆市卫计委防暑指南提示, 夏季居室温度宜保持在25℃—28℃之间, 这样既让身体感到凉爽, 又能降低感染疾病的风险.
不少人大汗淋漓后, 还喜欢马上冲个冷水澡, 这同样不可取. 防暑指南提示, 正确的做法是选择略高于体表温度的温水浴, 沐浴后身体会感觉更加舒爽.
同时, 酷热天气下, 一些人以为穿得越少越凉快, 甚至会打赤膊. 其实, 盛夏酷暑, 日最高气温一般会超过37℃, 皮肤不但不能散热, 反而会从外界环境中吸收热量, 因而夏季赤膊会感觉更热. 防暑指南提示, 越是暑热难熬, 气温高过或接近体表温度时, 越应该穿吸汗的衣服保护自己.