凌晨三点醒来睡不着是什么病
原因很复杂, 不只是失眠那样, 如果只是轻微的. 那么过几天就会好, 严重的就要考虑身体内部疾病.
1, 中枢神经系统疾病: 如脑外伤, 脑肿瘤, 脑血管疾病 (脑出血, 脑梗塞) , 帕金森病, 老年性痴呆, 癫痫, 偏头痛等.
2, 呼吸系统疾病: 如慢性支气管炎, 慢性阻塞性肺气肿等.
3, 泌尿系统疾病: 慢性肾功能衰竭时的睡眠, 常常是短而破碎, 只有肾透析或肾移植才能有效解决. 糖尿病, 尿崩症, 泌尿系统感染引起的尿频, 也可以干扰睡眠.
寅时是指凌晨3点到5点, 肺经当令, 肺的排毒. 此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺; 不应用止咳药, 以免抑制废积物的排除.
这个时候一定要有好的睡眠, 否则你的肝就养不起来. 在这个时候阳气生发起来, 而这个时候叫丑时, 丑时是什么样子呢? 丑字就像是手被勒住了, 就好比这个时候阳气虽然生发起来, 但你一定要有所收敛, 有所控制, 就是说升中要有降. 所以要想养好肝血, 1点到3点要睡好.
为什么凌晨三点老是醒来睡不着
周围环境还有就是身体因素, 都应该重视.
1, 睡到半夜醒来有可能是被外界环境所影响, 例如: 环境噪杂, 住房拥挤, 卧具不舒适, 空气污染或者突然改变睡眠的环境, 噪声, 强光的刺激, 气温的过冷或者过热, 以及蚊虫的侵扰都会使人睡到半夜时而无法入睡.
2, 随着生活节奏的加快, 现在人们的学习工作压力大, 白天身心处于亢奋状态, 为各种琐事操心, 无形中积压在心理, 晚上仍然会受到影响, 从而导致睡眠变浅, 从而导致半夜容易醒来睡不着.
3, 长时间不良的生活习惯也会导致半夜醒来睡不着, 例如: 睡前饮茶, 饮咖啡, 吸烟等, 经常日夜倒班工作, 以及长期夜间作业, 流动性工作如出差等, 都可以使睡眠规律改变而引起半夜醒来睡不着的现象.
4, 任何的身体机能出现不适都可能出现半夜醒来睡不着的现象, 这种症状往往是一种表现, 其真正的原因是体内隐藏的疾病导致的, 例如: 神经衰弱, 精神分裂症, 情感性疾病, 绝经期综合征, 甲状腺功能亢进, 肺源性心脏病, 过敏性疾病, 中枢神经系统疾病, 高血压病, 膀胱炎, 女性生殖系统疾病, 冠心病, 营养不良, 糖尿病等.
如何调整失眠
1, 放宽心态, 不要刻意的纠缠于失眠, 顺其自然的心态很重要;
2, 营造良好的睡眠环境, 睡觉之前保持轻松愉悦的心情, 听听轻音乐, 不喝浓茶, 咖啡和碳酸饮料等; 不看刺激性, 恐怖性的电视电影;
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3, 睡觉之前热水泡脚, 喝一袋热牛奶, 有利于加速睡眠, 要注意晚饭不要吃太饱;
4, 凌晨容易醒来的话可以考虑晚上10点入睡, 不要太早睡觉, 否则可能会导致凌晨三四点就醒来睡不着了.
