我們常說 '積鬱成疾' , 意思是說一個人長時間憂慮, 就可能會形成身體上疾病. 確實, 人的情緒會影響身體健康, 甚至還可能會形成嚴重的疾病.
中醫認為, 人體每一個髒器都和對應的情緒息息相關, 《黃帝內經》也記載了激烈情緒會影響相關髒器的觀點. 那麼到底哪些情緒會傷害我們的內髒呢?
1.喜傷 '心'
喜傷 '心' , 顧名思義就是過度的興奮會損害心臟健康. 過度的星峰容易導致心慌, 心悸, 健忘, 多夢, 頭暈等癥狀.
研究發現, 當我們的情緒過於激動時, 會出現心跳加速, 血壓升高的情況, 而這在極致情況下很容易引發猝死, 尤其是患有心腦血管疾病的人.
2.怒傷 '肝'
怒傷 '肝' 是指經常發火的人容易傷害肝臟. 過度憤怒容易使肝氣橫逆上沖, 出現面紅, 頭暈, 頭痛等癥狀, 而生悶氣則容易肝氣不疏, 還會連累脾胃, 引起食慾不振, 消化不良, 腹瀉等消化系統問題.
從西醫的角度來說, 人生氣時會使血糖升高, 脂肪酸分解加強, 從而使血液和肝細胞中的毒素增加, 從而損傷肝臟.
3.悲傷 '肺'
當我們在強烈的悲哀情緒下時, 會出現呼吸急促, 乾咳, 喑啞等癥狀, 如果長期處於悲傷情緒中, 就會對肺部健康造成影響.
4.憂傷 '胃'
中醫認為, 憂慮情緒主要通過脾胃來表達, 而表現出來癥狀的就是食慾下降, 消化不良, 所以, 當我們心情不好時, 常常會覺得 '沒有胃口' .
5.恐傷 '腎'
恐懼情緒和腎臟健康息息相關. 中醫認為, 人在驚恐過度時會耗損腎氣, 可能會出現突然昏厥, 大小便失禁等癥狀.
3招趕走壞情緒, 護五髒
人有七情六慾, 因此壞情緒在所難免, 那麼我們怎樣才能趕走壞情緒?
1.讓自己冷靜
當遇到突發情況引起情緒劇烈波動時, 先讓自己冷靜下來, 等待激烈的情緒過去, 再來思考, 解決問題.
2.轉移注意力
轉移注意力也是緩解情緒的一種有效方法, 看電視, 玩遊戲, 看書, 散步……讓自己的注意力不再集中在影響情緒的事情上, 你的心情很快就會好起來.
3.宣洩
有壞情緒時不要壓抑自己, 傾訴, 呐喊, 運動, 吃東西……這些都是宣洩情緒的好方法.
