我们常说 '积郁成疾' , 意思是说一个人长时间忧虑, 就可能会形成身体上疾病. 确实, 人的情绪会影响身体健康, 甚至还可能会形成严重的疾病.
中医认为, 人体每一个脏器都和对应的情绪息息相关, 《黄帝内经》也记载了激烈情绪会影响相关脏器的观点. 那么到底哪些情绪会伤害我们的内脏呢?
1.喜伤 '心'
喜伤 '心' , 顾名思义就是过度的兴奋会损害心脏健康. 过度的星峰容易导致心慌, 心悸, 健忘, 多梦, 头晕等症状.
研究发现, 当我们的情绪过于激动时, 会出现心跳加速, 血压升高的情况, 而这在极致情况下很容易引发猝死, 尤其是患有心脑血管疾病的人.
2.怒伤 '肝'
怒伤 '肝' 是指经常发火的人容易伤害肝脏. 过度愤怒容易使肝气横逆上冲, 出现面红, 头晕, 头痛等症状, 而生闷气则容易肝气不疏, 还会连累脾胃, 引起食欲不振, 消化不良, 腹泻等消化系统问题.
从西医的角度来说, 人生气时会使血糖升高, 脂肪酸分解加强, 从而使血液和肝细胞中的毒素增加, 从而损伤肝脏.
3.悲伤 '肺'
当我们在强烈的悲哀情绪下时, 会出现呼吸急促, 干咳, 喑哑等症状, 如果长期处于悲伤情绪中, 就会对肺部健康造成影响.
4.忧伤 '胃'
中医认为, 忧虑情绪主要通过脾胃来表达, 而表现出来症状的就是食欲下降, 消化不良, 所以, 当我们心情不好时, 常常会觉得 '没有胃口' .
5.恐伤 '肾'
恐惧情绪和肾脏健康息息相关. 中医认为, 人在惊恐过度时会耗损肾气, 可能会出现突然昏厥, 大小便失禁等症状.
3招赶走坏情绪, 护五脏
人有七情六欲, 因此坏情绪在所难免, 那么我们怎样才能赶走坏情绪?
1.让自己冷静
当遇到突发情况引起情绪剧烈波动时, 先让自己冷静下来, 等待激烈的情绪过去, 再来思考, 解决问题.
2.转移注意力
转移注意力也是缓解情绪的一种有效方法, 看电视, 玩游戏, 看书, 散步……让自己的注意力不再集中在影响情绪的事情上, 你的心情很快就会好起来.
3.宣泄
有坏情绪时不要压抑自己, 倾诉, 呐喊, 运动, 吃东西……这些都是宣泄情绪的好方法.
