好多MM都會因為減肥而把傲人胸圍掉沒了, 這種情況誰都不想發生, 那麼到底怎麼辦呢?
跑步時, 你的胸部會發生什麼?
研究顯示, 女性每奔跑1 公裡, 乳房搖動約85 米; 震蕩幅度達到4cm, 激烈運動時最大晃動幅度可以達到14cm. 也就是說, 跑完一個全程馬拉松, 你的胸部也跑了3.5Km.
胸部長期大幅度的晃動, 會使胸部彈性纖維受到永久性傷害, 從而導致胸部下垂, 幾乎是不可逆的損傷.
而胸部越大的妹紙, 胸越重, 運動難度自然也越高.
對於小胸妹紙來說, 苦惱千萬瘦身別先減胸; 對大胸妹紙來說, 千萬不要瘦胸了還下垂. 但減肥這件事, 是沒有局部瘦的.
妹紙如何選擇運動內衣?
運動內衣更多的功能在於維護胸型, 以及幫助減少胸部在運動中可能的受損.
不過, 選擇正確的運動內衣並不是件易事. 這跟選擇一雙適合你的跑鞋一樣, 是準備參加健身與跑步前的重要計劃之一. 錯誤的選擇相反會增加運動中胸部磨損度, 容易導致皮膚髮炎, 胸部敏感, 酸痛和胸部淤青.
挑選尺寸合適的運動內衣
運動內衣具包覆性, 固定性, 有避免晃動作用, 同時可保護胸部皮膚及乳房韌帶組織受到傷害, 可根據胸形, 罩杯加以選購. 運動內衣可概分成兩大類, 一是背心式運動內衣, 利用胸前大片布整個包覆胸部, 讓乳房盡量貼近胸部, 抑制運動時乳房的彈跳, 適合A罩杯及B罩杯胸部嬌小的女生; 一是防震式運動內衣, 有罩杯包住及固定胸部, 與平日穿的內衣類似, 通常含有軟鋼圈, 增加支撐力, 適合C杯以上胸部豐滿的女生.
運動內衣選購6原則
親身試穿, 合身最重要
選購時一定要試穿, 檢查是否合身, 整個胸部是否完全包覆, 腋下兩邊的副乳也要包覆起來, 但不能太緊, 避免影響呼吸及動作流暢度.
彈性佳, 擁有足夠支撐力
試穿時可跑跳, 讓身體活動一下, 確定內衣的下緣不會向上滑動, 肩帶不會掉落, 支撐點在下方鬆緊帶位置; 通常肩帶及下圍束帶愈寬, 支撐力愈好. 胸部豐滿者選擇寬版和Y字型肩帶, 支撐力較好.
透氣及排汗性佳
選擇透氣, 排汗功能高的纖維材質內衣, 由於纖維表面會產生毛細現象, 汗水大量吸收後又會迅速發散, 乾爽不黏膩, 享有跑步時的舒適感.
無接縫設計摩擦感小
選擇一體成形, 無接縫的罩杯, 較不會有摩擦感, 若有縫線或背鉤設計, 要確定牢固及不會摩擦皮膚.
定期更換
有罩杯變形, 肩帶鬆弛, 支撐力欠佳時, 就要重新更換, 才能保持路跑時的安心及順暢.
運動內衣保養法跑步後要立刻脫下清洗, 避免汗漬滲透至內衣材質裡, 會發黃, 發臭; 不要丟到洗衣機洗, 而是浸泡冷洗精中輕輕搓揉, 汗水會徹底清乾淨, 也可延長壽命; 洗後要自然陰乾, 避免直接曝晒陽光下, 破壞彈性或變色.
