好多MM都会因为减肥而把傲人胸围掉没了, 这种情况谁都不想发生, 那么到底怎么办呢?
跑步时, 你的胸部会发生什么?
研究显示, 女性每奔跑1 公里, 乳房摇动约85 米; 震荡幅度达到4cm, 激烈运动时最大晃动幅度可以达到14cm. 也就是说, 跑完一个全程马拉松, 你的胸部也跑了3.5Km.
胸部长期大幅度的晃动, 会使胸部弹性纤维受到永久性伤害, 从而导致胸部下垂, 几乎是不可逆的损伤.
而胸部越大的妹纸, 胸越重, 运动难度自然也越高.
对于小胸妹纸来说, 苦恼千万瘦身别先减胸; 对大胸妹纸来说, 千万不要瘦胸了还下垂. 但减肥这件事, 是没有局部瘦的.
妹纸如何选择运动内衣?
运动内衣更多的功能在于维护胸型, 以及帮助减少胸部在运动中可能的受损.
不过, 选择正确的运动内衣并不是件易事. 这跟选择一双适合你的跑鞋一样, 是准备参加健身与跑步前的重要计划之一. 错误的选择相反会增加运动中胸部磨损度, 容易导致皮肤发炎, 胸部敏感, 酸痛和胸部淤青.
挑选尺寸合适的运动内衣
运动内衣具包覆性, 固定性, 有避免晃动作用, 同时可保护胸部皮肤及乳房韧带组织受到伤害, 可根据胸形, 罩杯加以选购. 运动内衣可概分成两大类, 一是背心式运动内衣, 利用胸前大片布整个包覆胸部, 让乳房尽量贴近胸部, 抑制运动时乳房的弹跳, 适合A罩杯及B罩杯胸部娇小的女生; 一是防震式运动内衣, 有罩杯包住及固定胸部, 与平日穿的内衣类似, 通常含有软钢圈, 增加支撑力, 适合C杯以上胸部丰满的女生.
运动内衣选购6原则
亲身试穿, 合身最重要
选购时一定要试穿, 检查是否合身, 整个胸部是否完全包覆, 腋下两边的副乳也要包覆起来, 但不能太紧, 避免影响呼吸及动作流畅度.
弹性佳, 拥有足够支撑力
试穿时可跑跳, 让身体活动一下, 确定内衣的下缘不会向上滑动, 肩带不会掉落, 支撑点在下方鬆紧带位置; 通常肩带及下围束带愈宽, 支撑力愈好. 胸部丰满者选择宽版和Y字型肩带, 支撑力较好.
透气及排汗性佳
选择透气, 排汗功能高的纤维材质内衣, 由于纤维表面会产生毛细现象, 汗水大量吸收后又会迅速发散, 乾爽不黏腻, 享有跑步时的舒适感.
无接缝设计摩擦感小
选择一体成形, 无接缝的罩杯, 较不会有摩擦感, 若有缝线或背钩设计, 要确定牢固及不会摩擦皮肤.
定期更换
有罩杯变形, 肩带松弛, 支撑力欠佳时, 就要重新更换, 才能保持路跑时的安心及顺畅.
运动内衣保养法跑步后要立刻脱下清洗, 避免汗渍渗透至内衣材质裡, 会发黄, 发臭; 不要丢到洗衣机洗, 而是浸泡冷洗精中轻轻搓揉, 汗水会彻底清干净, 也可延长寿命; 洗后要自然阴干, 避免直接曝晒阳光下, 破坏弹性或变色.
