上班族中午一般有1-2個小時的休息時間, 很多人在吃飯之餘會利用這個時間睡個午覺, 你知道睡午覺到底有哪些好處嗎?
振奮情緒, 趕走抑鬱
美國哈佛大學心理學家發現, 午後打盹可改善心情, 降低緊張度, 緩解壓力; 美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現, 每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒.
增強記憶力
美國研究人員發現, 午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高; 德國杜塞道夫大學的研究則顯示, 午睡不但可以消除疲勞, 還能增強記憶力.
提高免疫力
德國精神病研究所的睡眠專家發現, 中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰. 這時睡個短覺, 可有效刺激體內淋巴細胞, 增強免疫細胞活躍性.
降血壓
美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現, 如果工作壓力大使人血壓升高, 不妨午睡片刻, 這樣會有助降低血壓.
保護心臟
一項希臘研究顯示, 每盩厔少3次, 每次午睡30分鐘, 可使因心臟病猝死的風險降低37%; 另有資料證明, 在有午休習慣的國家和地區, 冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多. 研究人員認為, 這可能得益於午休能舒緩心血管系統, 並降低人體緊張度.
