上班族中午一般有1-2个小时的休息时间, 很多人在吃饭之余会利用这个时间睡个午觉, 你知道睡午觉到底有哪些好处吗?
振奋情绪, 赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现, 午后打盹可改善心情, 降低紧张度, 缓解压力; 美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现, 每天午睡还可有效赶走抑郁情绪.
增强记忆力
美国研究人员发现, 午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高; 德国杜塞道夫大学的研究则显示, 午睡不但可以消除疲劳, 还能增强记忆力.
提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现, 中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰. 这时睡个短觉, 可有效刺激体内淋巴细胞, 增强免疫细胞活跃性.
降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现, 如果工作压力大使人血压升高, 不妨午睡片刻, 这样会有助降低血压.
保护心脏
一项希腊研究显示, 每周至少3次, 每次午睡30分钟, 可使因心脏病猝死的风险降低37%; 另有资料证明, 在有午休习惯的国家和地区, 冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多. 研究人员认为, 这可能得益于午休能舒缓心血管系统, 并降低人体紧张度.
