百香果是一種營養價值豐富的水果, 因為容易使人產生飽腹感抑制食慾, 因此被很多人用來減肥, 那麼百香果減肥一天吃幾個? 百香果怎麼吃減肥? 下面就和小編一起來看看吧.
百香果減肥一天吃幾個
百香果減肥一天吃2—3個左右就足夠了, 雖然百香果營養價值豐富並且能幫助減肥, 但任何使用食用過多都是不好的, 因此吃百香果減肥也要注意適量.
百香果雖然好, 功效也多多, 但任何東西都不能無限制地吃. 專家建議, 一天吃3個中型百香果是無害的, 百香果具有消炎止痛, 活血強身, 降脂降壓, 滋陰補腎, 提神醒酒, 消除疲勞, 排毒養顏, 懷孕可增強免疫力等神氣保健作用.
百香果味甘酸, 吃多了可能會使人體內胃酸的含量增多, 出現吞酸, 反胃, 吐酸水的情況, 百香果中超纖維的含量也比較豐富, 吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適, 出現腹瀉的情況.
百香果怎麼吃減肥
直接吃
1, 用刀子切開它, 刮下肉和籽.
2, 放入白糖或蜂蜜拌勻, 然後直接吃下, 咬它那個籽, 很脆.
百香果蜂蜜茶
1, 將百香果用刀對切開.
2, 用勺子將裡面的百香果籽和汁水舀出來放杯子裡.
3, 杯子裡加入少許蜂蜜, 加入溫開水攪拌均勻, 撒上薄荷葉.
注意: 不能用開水, 否則蜂蜜就失去了其營養.
柳橙百香果醬
1, 檸檬洗淨榨出果汁備用.
2, 柳橙去皮去籽並剝除白色薄膜, 僅留G肉備用;百香果對切後取出果肉備用.
3, 將處理好的果肉全部放進耐酸的鍋子中, 加入檸檬汁用中火煮滾.
4, 轉成小火併加入麥芽糖繼續熬煮, 熬煮時必須用木杓不停地攪拌.
5, 待麥芽糖完全溶化後便可加入細砂糖, 繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可.
百香果酒
1, 百香果洗淨晒乾才切開, 過程別碰水, 不然會發黴.
2, 一瓶30度米酒, 一斤百香果肉二兩冰糖.
3, 一個玻璃樽, 洗淨, 晾乾(不能有水汽).
4, 一層百香果一層糖, 一層疊一層.
5, 裝到玻璃樽九分滿(留10%為發酵空間).
6, 瓶口用2-3層塑料袋蓋上綁緊再封蓋子.
百香果的食用禁忌
1, 患有消化系統疾病, 胃不好的人應當謹慎吃百香果, 以免胃酸過多.
2, 對百香果過敏的人不能吃百香果.
3, 百香果籽很難從百香果裡分離出來, 所以在吃果子的時候, 難免會吃到果籽. 其實百香果的果籽是可以吃的, 而且還能增加脆脆的口感. 所以不慎吃下百香果籽, 也不用太過擔心的.
4, 百香果不宜密封保存, 可冰箱保鮮, 不宜凍, 最好將百香果裸放通風乾爽處方不易變質.
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