8個訊號說明腎臟病了
腎臟的健康對於人體來說是十分重要的, 下面來看看哪8個訊號是說明腎臟病了, 對著自己檢查一下吧.
1, 眼瞼或下肢浮腫
腎臟會導致水電解質調節功能受損, 引起體內水鈉增多, 水分常積聚在最疏鬆的組織或身體最低部位, 如眼瞼或下肢.
2, 頭痛, 乏力, 記憶力下降, 睡眠不佳
腎病表現為頭痛, 乏力, 記憶力下降, 睡眠不佳等, 多是合并高血壓所致, 特別是年輕人出現不明原因血壓升高應該警惕腎臟疾患.
3, 泡沫尿
當尿中蛋白, 尿糖增多可以出現泡沫尿, 尿液表面漂浮著一層細小泡沫狀, 不易消失, 應警惕蛋白尿; 如果是泡沫較大, 消失得非常快, 應警惕是否尿糖升高.
4, 尿量變化
正常人入睡後代謝緩慢, 夜尿顯著少於白天尿量, 夜間應不排尿或僅排1次, 夜尿量約為24小時總量的1/4~ 1/3, 如果經常超過2次以上, 夜尿多於白天尿量, 可能預示腎功能不全.
5, 尿液檢查異常
常規尿液檢查如果出現蛋白或潛血陽性, 可能是無癥狀性蛋白尿或無癥狀性血尿, 應及時做尿蛋白定量或尿位相鏡檢查.
6, 合并其他疾病
許多疾病容易出現腎臟損害, 如高血壓, 糖尿病, 痛風, 多囊腎, 已經有這些疾病患者應定期做尿液檢查.
7, 貧血
中度以上的慢性腎功能不全患者常常合并貧血, 乏力, 頭暈, 面色蒼白等癥狀, 這往往是腎功能不全導致腎臟分泌促紅細胞生成素減少所致. 因此, 出現不明原因貧血, 除了考慮血液系統疾病外, 應檢查有無腎臟疾病.
8, 食慾不振
早期尿毒症患者經常出現食慾減退, 噁心, 皮膚瘙癢等表現. 因此, 有這些癥狀, 特別是合并高血壓, 貧血的患者一定要查腎臟功能.
腎臟應該怎麼保養
1, 注意腰部的保暖
腰部是最容易受寒的地方. 中醫認為風邪入體對身體的危害是最大的. 而腎臟的部位就剛好在腰部, 所以日常一定要注意腰部的保暖. 避免腎臟受損和腎臟功能.
2, 控制血壓
特別是老年人的腎動脈的內膜容易增厚, 而血壓過高就會使得病變發展得更快一點. 因此平時要注意按時服藥. 平時還應該注意適當運動減重, 這樣才更有利於身體健康.
3, 多喝水
水是最好的保養品之一, 特別是對腎臟健康也會有很大的幫助的. 充足的水份可以降低有毒物質在腎臟中的濃度, 可以幫助廢物更好的排出去, 對促進整個腎臟健康都有一定的幫助.
4, 堅持鍛煉
早晨堅持長久鍛煉身體, 可以加強人體骨骼的強健, 也能增強體質, 減少腎的負擔. 對於上班比較忙碌的朋友們來說, 每天晚上可以適當的抽出半個小時時間, 去外面的公園散散步, 也是保養身體的好秘訣哦.
5, 作息規律
飲食三餐要規律, 作息時間要合理. 現在的電腦族很多都存在著加班加點的現象, 晚上熬夜是常事, 所以適當的給自己晚上留下半個小時休息, 可以更快的保養好自己的腎, 防止神經衰弱現象的發生, 晚上至少要保證8個小時的睡眠時間哦.
6, 泡腳
一周堅持泡腳三天, 特別是冬天, 對於女性朋友來說, 泡腳可以改善氣血不同的現象, 每天上班的不斷忙碌, 腳也會受累, 泡腳讓自己放鬆, 也是給自己一個好心情, 此外也可以按摩腰部, 常常的按摩可以改善腰部肌肉過於僵硬的現象, 也對保養腎有好處哦.
7, 科學食用蔬果
如果患有慢性腎功能障礙, 就應該注意適當食用蔬果, 避免對腎臟造成影響. 不喝太濃的蔬果汁, 火鍋湯, 菜湯, 飲食以清淡為宜.
8, 控製鹽的攝入量
科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內, 而其中有3克可以直接從日常食物中獲得, 因此, 食物調味時應該保持在3-5克以內. 值得注意的是, 即食麵中的鹽分特別多, 經常吃的人最好減量食用.
