8个信号说明肾脏病了
肾脏的健康对于人体来说是十分重要的, 下面来看看哪8个信号是说明肾脏病了, 对着自己检查一下吧.
1, 眼睑或下肢浮肿
肾脏会导致水电解质调节功能受损, 引起体内水钠增多, 水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位, 如眼睑或下肢.
2, 头痛, 乏力, 记忆力下降, 睡眠不佳
肾病表现为头痛, 乏力, 记忆力下降, 睡眠不佳等, 多是合并高血压所致, 特别是年轻人出现不明原因血压升高应该警惕肾脏疾患.
3, 泡沫尿
当尿中蛋白, 尿糖增多可以出现泡沫尿, 尿液表面漂浮着一层细小泡沫状, 不易消失, 应警惕蛋白尿; 如果是泡沫较大, 消失得非常快, 应警惕是否尿糖升高.
4, 尿量变化
正常人入睡后代谢缓慢, 夜尿显着少于白天尿量, 夜间应不排尿或仅排1次, 夜尿量约为24小时总量的1/4~ 1/3, 如果经常超过2次以上, 夜尿多于白天尿量, 可能预示肾功能不全.
5, 尿液检查异常
常规尿液检查如果出现蛋白或潜血阳性, 可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿, 应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查.
6, 合并其他疾病
许多疾病容易出现肾脏损害, 如高血压, 糖尿病, 痛风, 多囊肾, 已经有这些疾病患者应定期做尿液检查.
7, 贫血
中度以上的慢性肾功能不全患者常常合并贫血, 乏力, 头晕, 面色苍白等症状, 这往往是肾功能不全导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致. 因此, 出现不明原因贫血, 除了考虑血液系统疾病外, 应检查有无肾脏疾病.
8, 食欲不振
早期尿毒症患者经常出现食欲减退, 恶心, 皮肤瘙痒等表现. 因此, 有这些症状, 特别是合并高血压, 贫血的患者一定要查肾脏功能.
肾脏应该怎么保养
1, 注意腰部的保暖
腰部是最容易受寒的地方. 中医认为风邪入体对身体的危害是最大的. 而肾脏的部位就刚好在腰部, 所以日常一定要注意腰部的保暖. 避免肾脏受损和肾脏功能.
2, 控制血压
特别是老年人的肾动脉的内膜容易增厚, 而血压过高就会使得病变发展得更快一点. 因此平时要注意按时服药. 平时还应该注意适当运动减重, 这样才更有利于身体健康.
3, 多喝水
水是最好的保养品之一, 特别是对肾脏健康也会有很大的帮助的. 充足的水份可以降低有毒物质在肾脏中的浓度, 可以帮助废物更好的排出去, 对促进整个肾脏健康都有一定的帮助.
4, 坚持锻炼
早晨坚持长久锻炼身体, 可以加强人体骨骼的强健, 也能增强体质, 减少肾的负担. 对于上班比较忙碌的朋友们来说, 每天晚上可以适当的抽出半个小时时间, 去外面的公园散散步, 也是保养身体的好秘诀哦.
5, 作息规律
饮食三餐要规律, 作息时间要合理. 现在的电脑族很多都存在着加班加点的现象, 晚上熬夜是常事, 所以适当的给自己晚上留下半个小时休息, 可以更快的保养好自己的肾, 防止神经衰弱现象的发生, 晚上至少要保证8个小时的睡眠时间哦.
6, 泡脚
一周坚持泡脚三天, 特别是冬天, 对于女性朋友来说, 泡脚可以改善气血不同的现象, 每天上班的不断忙碌, 脚也会受累, 泡脚让自己放松, 也是给自己一个好心情, 此外也可以按摩腰部, 常常的按摩可以改善腰部肌肉过于僵硬的现象, 也对保养肾有好处哦.
7, 科学食用蔬果
如果患有慢性肾功能障碍, 就应该注意适当食用蔬果, 避免对肾脏造成影响. 不喝太浓的蔬果汁, 火锅汤, 菜汤, 饮食以清淡为宜.
8, 控制盐的摄入量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内, 而其中有3克可以直接从日常食物中获得, 因此, 食物调味时应该保持在3-5克以内. 值得注意的是, 方便面中的盐分特别多, 经常吃的人最好减量食用.
