當然, 每天堅持喝減肥蔬菜汁並不是每天只喝蔬菜汁, 而是在拒絕高熱量食物, 適當減少食物攝入量的同時, 適量飲用蔬菜汁, 補充維生素. 再加上每天做適當的有氧運動就可以起到減肥的效果!
四款排毒養顏減肥蔬菜汁 每天一杯瘦的更健康
1, 芹菜汁. 操作方法: 將新鮮的芹菜洗乾淨用榨汁機榨成芹菜汁, 榨汁的時候加入的水用礦泉水為宜, 再加入白糖即可.
芹菜味道清香, 可以增強人的食慾. 在天氣乾燥炎熱的時候, 清晨起床後喝上一杯芹菜汁, 自我感覺會好得多. 在兩餐之間最好也喝些芹菜汁. 芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥. 由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A, 維生素B1, 維生素B2, 維生素C和維生素P, 故芹菜減肥蔬菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用.
2, 胡蘿蔔汁. 操作方法: 取五百克的胡蘿蔔, 切成適量大小, 放進榨汁機中, 加入一大勺蜂蜜, 榨成胡蘿蔔汁, 可以適當的加一些礦泉水. 還有一種方法就是直接將三個胡蘿蔔, 兩個橙子(橙子去皮), 全部放進榨汁機裡榨汁, 可以適當的加入一些薄荷葉.
每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔減肥蔬菜汁, 能改善整個機體的狀況. 胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力. 哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁, 分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多. 患有潰瘍病的人, 飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕癥狀, 胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用.
3, 黃瓜汁. 醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上, 利尿功效名列前茅. 黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置, 能調節血壓, 預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化;黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健, 能增強記憶力;黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效;黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的, 能預防頭髮脫落和指甲劈裂;黃瓜汁含脂肪和糖較少, 是比較理想的減肥飲料, 正在減脂瘦身的人不妨每天喝一杯黃瓜減肥蔬菜汁.
4, 番茄汁. 操作方法: 將西紅柿洗乾淨, 去皮(可以用熱水燙一下去皮更容易), 放進榨汁機裡, 加入適量的蜂蜜, 榨成番茄汁, 就可以食用了.
醫學專家認為, 每人每天吃上2個-3個番茄, 就可以滿足一天維生素C的需要. 喝上幾杯番茄汁, 可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半. 番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸, 對整個機體的新陳代謝過程大有補益, 可促進胃液生成, 加強對油膩食物的消化. 番茄中的維生素P有保護血管, 防治高血壓的作用, 並能改善心臟的工作. 此外, 常飲番茄汁可使皮膚健美. 番茄汁對上蘋果汁, 南瓜汁和檸檬汁, 還可起到減肥的作用, 在減肥蔬菜汁中是非常受歡迎的一款飲品.
以上就是小編為大家介紹的減肥蔬菜汁的相關內容. 上文中小編介紹的這幾款減肥蔬菜汁, 既能滿足我們的味蕾, 又能強身健體, 還能美容養顏, 減肥, 排除我們身體的毒素, 簡直是最佳的減肥飲品. 大家還在等什麼? 趕緊學著製作這幾款減肥蔬菜汁吧!
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