当然, 每天坚持喝减肥蔬菜汁并不是每天只喝蔬菜汁, 而是在拒绝高热量食物, 适当减少食物摄入量的同时, 适量饮用蔬菜汁, 补充维生素. 再加上每天做适当的有氧运动就可以起到减肥的效果!
四款排毒养颜减肥蔬菜汁 每天一杯瘦的更健康
1, 芹菜汁. 操作方法: 将新鲜的芹菜洗干净用榨汁机榨成芹菜汁, 榨汁的时候加入的水用矿泉水为宜, 再加入白糖即可.
芹菜味道清香, 可以增强人的食欲. 在天气干燥炎热的时候, 清晨起床后喝上一杯芹菜汁, 自我感觉会好得多. 在两餐之间最好也喝些芹菜汁. 芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药. 由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A, 维生素B1, 维生素B2, 维生素C和维生素P, 故芹菜减肥蔬菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用.
2, 胡萝卜汁. 操作方法: 取五百克的胡萝卜, 切成适量大小, 放进榨汁机中, 加入一大勺蜂蜜, 榨成胡萝卜汁, 可以适当的加一些矿泉水. 还有一种方法就是直接将三个胡萝卜, 两个橙子(橙子去皮), 全部放进榨汁机里榨汁, 可以适当的加入一些薄荷叶.
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜减肥蔬菜汁, 能改善整个机体的状况. 胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力. 哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁, 分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多. 患有溃疡病的人, 饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状, 胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用.
3, 黄瓜汁. 医学家排列的黄瓜汁医用价值表上, 利尿功效名列前茅. 黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置, 能调节血压, 预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化;黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健, 能增强记忆力;黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效;黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的, 能预防头发脱落和指甲劈裂;黄瓜汁含脂肪和糖较少, 是比较理想的减肥饮料, 正在减脂瘦身的人不妨每天喝一杯黄瓜减肥蔬菜汁.
4, 番茄汁. 操作方法: 将西红柿洗干净, 去皮(可以用热水烫一下去皮更容易), 放进榨汁机里, 加入适量的蜂蜜, 榨成番茄汁, 就可以食用了.
医学专家认为, 每人每天吃上2个-3个番茄, 就可以满足一天维生素C的需要. 喝上几杯番茄汁, 可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半. 番茄含有大量柠檬酸和苹果酸, 对整个机体的新陈代谢过程大有补益, 可促进胃液生成, 加强对油腻食物的消化. 番茄中的维生素P有保护血管, 防治高血压的作用, 并能改善心脏的工作. 此外, 常饮番茄汁可使皮肤健美. 番茄汁对上苹果汁, 南瓜汁和柠檬汁, 还可起到减肥的作用, 在减肥蔬菜汁中是非常受欢迎的一款饮品.
以上就是小编为大家介绍的减肥蔬菜汁的相关内容. 上文中小编介绍的这几款减肥蔬菜汁, 既能满足我们的味蕾, 又能强身健体, 还能美容养颜, 减肥, 排除我们身体的毒素, 简直是最佳的减肥饮品. 大家还在等什么? 赶紧学着制作这几款减肥蔬菜汁吧!
【送福利: 快来看看你应该怎么减肥? 】
想要健康瘦下来吗? 想获得月减8斤的减肥方案?
关注 '39减肥健身学院' 微信公号 (ID: paireliang 或 扫描上边侧的二维码) , 然后回复关键字 '21天' , 九姑娘马上送给你!
