按摩減肥是從根據我國中醫的傳統按摩方法傳承下來的, 很多人通過按摩的方式減掉了身上的贅肉, 到底該如何進行按摩減肥呢?
按摩減肥對於瘦身減肥有很積極的作用, 因為按摩具有疏通經絡, 活血化瘀的作用, 調整各個器官, 進而促進身體的新陳代謝, 可以讓更多的脂肪轉化, 實現減肥的目的.
如果採用按摩的方法進行瘦身
腹部按摩
雙手叉腰(大拇指在後, 其他四指在前), 用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部. 以相同的韻律按摩20次, 能夠有效刺激腸子的蠕動與活性, 幫助排便.
背腰部按摩
主要以推, 按, 拿手法為主. 一般按摩10分鐘左右, 後背部, 後腰部, 臀部按摩主要以按, 揉, 點為主, 手法宜重.
面部按摩
這個部位主要以揉, 提, 分, 拍手法為主. 按摩由輕到重, 由額部, 面頰, 鼻部, 頜部, 耳部, 頸部, 頭頂部按順序按摩, 每次5~ 10分鐘.
按摩減肥不是所有體質的人適合的
女性月經期
在月經期的女性, 身體比較虛弱, 血暈不是很好, 如果此時進行按摩減肥, 會造成身體不適.
脾虛腎虧的人群
此類人群, 身體本身就比較差, 如果按摩刺激穴位, 很容易造成二次傷害, 不建議採用按摩方式進行減肥.
