按摩减肥是从根据我国中医的传统按摩方法传承下来的, 很多人通过按摩的方式减掉了身上的赘肉, 到底该如何进行按摩减肥呢?
按摩减肥对于瘦身减肥有很积极的作用, 因为按摩具有疏通经络, 活血化瘀的作用, 调整各个器官, 进而促进身体的新陈代谢, 可以让更多的脂肪转化, 实现减肥的目的.
如果采用按摩的方法进行瘦身
腹部按摩
双手叉腰(大拇指在后, 其他四指在前), 用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部. 以相同的韵律按摩20次, 能够有效刺激肠子的蠕动与活性, 帮助排便.
背腰部按摩
主要以推, 按, 拿手法为主. 一般按摩10分钟左右, 后背部, 后腰部, 臀部按摩主要以按, 揉, 点为主, 手法宜重.
面部按摩
这个部位主要以揉, 提, 分, 拍手法为主. 按摩由轻到重, 由额部, 面颊, 鼻部, 颌部, 耳部, 颈部, 头顶部按顺序按摩, 每次5~ 10分钟.
按摩减肥不是所有体质的人适合的
女性月经期
在月经期的女性, 身体比较虚弱, 血晕不是很好, 如果此时进行按摩减肥, 会造成身体不适.
脾虚肾亏的人群
此类人群, 身体本身就比较差, 如果按摩刺激穴位, 很容易造成二次伤害, 不建议采用按摩方式进行减肥.
