夏天天氣熱, 冷飲在天熱是最好的一種吃食, 但是看一眼冷飲的熱量, 分分鐘該放下, 畢竟吃一根會毀掉所有的運動成果. 那麼如果自己做一個低熱量的冷飲呢?
芒果刨冰
芒果作為夏日的比較熱銷的水果, 隨處都可以買到, 我們可以用一個芒果, 煉乳兩大勺, 放一些果糖和刨冰, 混合攪拌, 如果有刨冰機就更好了, 不過這樣做一樣不失一種好味道.
烏梅沙冰
烏梅有很好的解暑作用, 夏天經常看人說喝烏梅汁, 但是這種熱量高, 不如用烏梅做成刨冰, 在碎冰機裡面放入全部的材料加一些蜂蜜, 再找個好看的杯子, 就可以得到很好的效果了.
西瓜冰激淩
西瓜是夏季最好的解暑食物, 便宜好吃, 沒的說, 以後可以放棄單純吃西瓜, 嘗試做成冰激淩, 味道可口還能解暑降溫, 熱量不高, 適合減肥的你.
櫻桃冰飲
櫻桃也是夏季比較常見的水果, 而且櫻桃熱量很低, 吃再多也不擔心胖, 可以試試把櫻桃跟白蘭地調和在一起, 喝下去, 酸爽無比, 冰涼可口.
以上四種冰飲, 足以滿足你的夏日需求, 還不會影響減肥效果哦.
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