泡面发胖, 在网上看到很多关于类似的帖子, 但是真相到底是什么呢? 今天小编就带大家了解下.
吃泡面会发胖吗?
吃泡面是会长胖的. 建议吃泡面不要放过多的方便面料, 里面含太多的色素味精等, 对人体损伤较大. 吃有营养的食物才能保证身体的健康, 如果晚上把泡面当作主食, 那么就会对健康造成影响, 方便面中含有大量的磷, 它会阻碍人体对钙质的吸收, 如果长期把泡面当作主食来吃, 就会导致骨骼变形, 或更容易引发骨折.
泡面怎么吃不发胖?
不放酱包
酱料包一放, 瞬间香味四溢, 确实很诱人, 可是酱料包90% 以上都是油脂, 油炸面块含油量也高于标准量20%, 所以吃面不发胖只能牺牲酱料了.
不喝汤
每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克, 方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍. 至于盐分摄取多了就爱喝水, 尤其是晚上, 更容易引起水肿.
选择白天吃
方便面在白天吃, 人通过运动消耗能消化部分脂肪, 不易发胖. 但在晚上吃, 人的运动量减小, 摄入的脂肪就会囤积在身体, 引起发胖.
选择非油炸面
选择非油炸型的面饼, 其脂肪含量会大大降低. 且冲泡方便面的时候, 减少调味粉包和酱料包的用量, 也会使摄入的脂肪含量降低, 不易发胖.
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