夏天適合減肥, 飲水是減肥中不可或缺的一部分, 可有的人卻比較喜歡喝飲料, 減肥的時候喝什麼飲料好呢? 跟著小編往下看.
在飲料裡面, 隱藏最大的減肥殺手糖分, 它能直接進入我們的血液, 迫使血糖濃度迅速升高, 大大增加罹患心臟病, 糖尿病, 肥胖症以及中風的風險.
所以長期喝飲料, 只會對身體健康造成損害. 最明顯的特徵就是: 白天睡不著, 晚上不瞌睡, 久而久之就會偏頭痛. 真是不看不知道, 看了以後「戒飲料」!
但是並不是在減肥的時候什麼飲料都不能喝, 你可以試試下邊這些.
益生菌優酪乳
益生菌優酪乳具有調節腸道菌落, 加速腸胃蠕動, 激活腸道, 和清除腸道毒素等功效, 更重要的是, 益生菌優酪乳還能夠抑制我們的腸道對肉類脂肪等的吸收, 阻止脂肪組織構建和防止脂肪堆積.
正因為如此, 益生菌優酪乳以其 '喝不胖' 的有點成為了很多減肥女性在選擇飲料時的首要選擇!
黑咖啡&茶
黑咖啡熱量很小, 一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量. 餐後喝杯黑咖啡, 能有效地分解脂肪. 純的咖啡因可直接燃燒脂肪, 喝完咖啡配合些運動, 能起到很好的效果.
茶裡面含有茶多酚, 也有助於減肥!
茶多酚作用於人體血液, 促進脂肪酸的代謝, 有效分解多餘脂肪, 減少脂肪積累; 同時能抑制脂肪的吸收, 還能與脂類直接結合并經糞便排出體外.
檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一. 每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物, 是一種快速減肥的好方法. 另外, 檸檬水非常方便製作, 也不會耽誤你的上班時間哦!
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