夏天适合减肥, 饮水是减肥中不可或缺的一部分, 可有的人却比较喜欢喝饮料, 减肥的时候喝什么饮料好呢? 跟着小编往下看.
在饮料里面, 隐藏最大的减肥杀手糖分, 它能直接进入我们的血液, 迫使血糖浓度迅速升高, 大大增加罹患心脏病, 糖尿病, 肥胖症以及中风的风险.
所以长期喝饮料, 只会对身体健康造成损害. 最明显的特征就是: 白天睡不着, 晚上不瞌睡, 久而久之就会偏头痛. 真是不看不知道, 看了以后「戒饮料」!
但是并不是在减肥的时候什么饮料都不能喝, 你可以试试下边这些.
益生菌酸奶
益生菌酸奶具有调节肠道菌落, 加速肠胃蠕动, 激活肠道, 和清除肠道毒素等功效, 更重要的是, 益生菌酸奶还能够抑制我们的肠道对肉类脂肪等的吸收, 阻止脂肪组织构建和防止脂肪堆积.
正因为如此, 益生菌酸奶以其 '喝不胖' 的有点成为了很多减肥女性在选择饮料时的首要选择!
黑咖啡&茶
黑咖啡热量很小, 一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量. 餐后喝杯黑咖啡, 能有效地分解脂肪. 纯的咖啡因可直接燃烧脂肪, 喝完咖啡配合些运动, 能起到很好的效果.
茶里面含有茶多酚, 也有助于减肥!
茶多酚作用于人体血液, 促进脂肪酸的代谢, 有效分解多余脂肪, 减少脂肪积累; 同时能抑制脂肪的吸收, 还能与脂类直接结合并经粪便排出体外.
柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一. 每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物, 是一种快速减肥的好方法. 另外, 柠檬水非常方便制作, 也不会耽误你的上班时间哦!
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