檸檬水味道不錯, 夏季很多MM喜愛, 今天給大家說說檸檬水的減肥功效.
檸檬水能減肥嗎?
檸檬是一種比較常見的水果, 不僅可以直接食用, 泡水喝之後還能夠達到減肥的效果. 主要就是緩解人們想吃東西的慾望, 從而減小食量. 目前這種喝檸檬水減肥法在日本非常的流行, 只要喝水就能夠輕鬆的達到減肥的目的.
蜂蜜檸檬水
材料
新鮮檸檬, 蜂蜜, 水
做法
1.新鮮檸檬切片(每次三至四片即可), 放入水杯中.
2.注入涼開水或者純清水, 調入蜂蜜(個人認為洋槐蜜的口感相對好些).
3.放入冰箱冷藏至少兩小時, 可以飲用. (早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘, 以免刺激腸胃).
4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮, 一周內不會變質.
檸檬減肥方法如下:
第一: 檸檬水減肥1, 在1公升的清水之中加入適量的檸檬汁, 注意這個檸檬汁應該是自己鮮榨的, 沒有摻水的.
2, 將做好的檸檬水放入冰箱之中, 溫度降低之後檸檬汁的口感也會變得更加的清涼爽口.
3, 每天至少要喝下3公升左右的檸檬水, 這樣才能夠達到減肥的效果. 並且不需要特別的節食, 或者是不吃零食.
4, 每天還要搭配十五分鐘左右的有氧運動, 可以有時間的時候就進行運動, 這樣容易出汗, 幫助體內的一些廢棄物, 有害物質排出體外, 增加體內的新陳代謝.
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