柠檬水味道不错, 夏季很多MM喜爱, 今天给大家说说柠檬水的减肥功效.
柠檬水能减肥吗?
柠檬是一种比较常见的水果, 不仅可以直接食用, 泡水喝之后还能够达到减肥的效果. 主要就是缓解人们想吃东西的欲望, 从而减小食量. 目前这种喝柠檬水减肥法在日本非常的流行, 只要喝水就能够轻松的达到减肥的目的.
蜂蜜柠檬水
材料
新鲜柠檬, 蜂蜜, 水
做法
1.新鲜柠檬切片(每次三至四片即可), 放入水杯中.
2.注入凉开水或者纯清水, 调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些).
3.放入冰箱冷藏至少两小时, 可以饮用. (早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟, 以免刺激肠胃).
4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜, 一周内不会变质.
柠檬减肥方法如下:
第一: 柠檬水减肥1, 在1公升的清水之中加入适量的柠檬汁, 注意这个柠檬汁应该是自己鲜榨的, 没有掺水的.
2, 将做好的柠檬水放入冰箱之中, 温度降低之后柠檬汁的口感也会变得更加的清凉爽口.
3, 每天至少要喝下3公升左右的柠檬水, 这样才能够达到减肥的效果. 并且不需要特别的节食, 或者是不吃零食.
4, 每天还要搭配十五分钟左右的有氧运动, 可以有时间的时候就进行运动, 这样容易出汗, 帮助体内的一些废弃物, 有害物质排出体外, 增加体内的新陈代谢.
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