對於要減肥的人來說, 不管吃什麼都要關心會不會長胖, 那麼吃幹紅棗會胖嗎? 紅棗的熱量高嗎? 下面和小編一起來了解下吧!
吃幹紅棗會胖嗎
吃幹紅棗不會長胖胖
紅棗含有豐富的維生素C和維生素P, 多種氨基酸和多種微量元素. 雖還有較多的糖分, 但只要合理食用, 是不會長胖的. 呵呵, 吃多了會上火的.
另外, 早晨一起床就喝一杯淡鹽水, 然後是空腹吃十二枚幹棗. 這種吃法可以防止脫髮, 紅棗還可養顏通便哦.
紅棗的食用方法有很多, 蒸, 燉, 煨, 煮均可. 最常用的方法是將紅棗煎水服用, 這樣既不會影響保肝的藥效, 也可以避免生吃所引起的腹瀉.
可以在粥裡加入紅棗, 做成棗粥食用. 另外, 將紅棗加工製作成紅棗蓮子湯, 紅棗花生湯等也是比較常見的方法.
紅棗的熱量高嗎
新鮮紅每100克熱量為122 大卡, 棗幹每100克熱量為264 大卡, 所以, 不管是新鮮的棗還是棗幹都算是高熱量的食物, 它是可以代替主食的哦!
減肥的人可以用它代替米飯饅頭之類的主食, 但是一定要注意體質比較躁熱的人不要吃! 那種體質弱的人呢是可以常這個的, 女性也可以多吃這個.
紅棗減肥茶做法
材料: 紅棗10顆, 玫瑰花一小搓即可, 大約3-4朵 (最好是買已經打碎的, 比較能沖煮出味道) , 山楂10克 (大約8-10片) , 枸杞子15-20顆, 荷葉粉25克, 大約三大搓 (如果不是粉的可以用整張荷葉) , 檸檬半個: 實在沒有用四分之一個桔皮 (10克) 代替, 白菊花4-6朵 (一小撮是指的三個手指頭捏的量)
作法:
1.準備1800CC的冷水將紅棗, 玫瑰, 山楂, 荷葉粉, 枸杞. 菊花 (這些材料都是乾的) 都放進去一起煮, 放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可.
2.然後把切片後的檸檬放進去, 一分鐘熄火. 只要湯, 其他的可以倒掉.
喝法:
初期可以一天飲用一兩杯, 腸胃適應了以後可以當茶喝, 等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長, 一星期喝一兩次就可以了. 第二道的茶毫無效果, 所以一定要喝熬好的第一道茶, 熬好湯的分成三份, 三餐前飲用. 最好是空腹時飲用. 在飯後喝也可以的. 如果湯很濃, 可以加水稀釋喝, 也可以一次熬好兩天的量, 放在冰箱裡備用, 冷熱都可以喝, 一般喝一個月就可以了, 沒有必要老是熬, 也很麻煩的, 停了以後只要注意飲食調節好就不會反彈的.
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