男人最在意女性的好身材標準之一就是平坦的小腹, 緊緻的腹部曲線, 光是想想都覺得性感誘人. 但不少MM都有腰粗肚子大的煩惱, 怎麼才能快速瘦腰減肚子呢? 下面小編跟大家分享幾個消滅小肚腩的好方法, 簡單又有效, 快學起來吧!
【吃蘋果】
蘋果絕對是美容瘦身的好幫手, 堅持每天吃一個蘋果, 不僅能幫助有效控制體重, 還有很好的清腸排毒效果, 抑制熱量吸收, 小肚子自然就下去啦!
【飯後散步】
很多人飯後就懶懶的癱在椅子上, 尤其是上班族, 就算是不胖也容易長肚子的! 飯後稍微活動一下吧, 散散步或者靠牆站立十五分鐘, 給腸胃一個消化的時間.
【保持正確的坐姿】
一大半的水桶腰都是坐出來的! 平時彎腰駝背, 喜歡趴在辦公桌前的話, 肚子自然容易堆起層層肉. 不想長肉的話就記得提醒自己時刻保持正確的坐姿吧.
【多喝水】
腸道毒素的堆積也是導致小肚腩的一個原因, 水是排毒清腸的好幫手. 每天牢記八杯水的原則, 多喝水助瘦身. 起身接水的時候也可以稍微活動一下身體哦!
【鍛煉核心肌群】
想要保持腹部平坦緊緻, 運動當然是不能少的. 建議還是養成良好的運動習慣, 每周運動的機會不少於三次, 每次不低於半個小時. 喜歡宅在家的MM們可以堅持做平板支撐或者仰臥起坐等一些簡單的腹肌訓練.
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