男人最在意女性的好身材标准之一就是平坦的小腹, 紧致的腹部曲线, 光是想想都觉得性感诱人. 但不少MM都有腰粗肚子大的烦恼, 怎么才能快速瘦腰减肚子呢? 下面小编跟大家分享几个消灭小肚腩的好方法, 简单又有效, 快学起来吧!
【吃苹果】
苹果绝对是美容瘦身的好帮手, 坚持每天吃一个苹果, 不仅能帮助有效控制体重, 还有很好的清肠排毒效果, 抑制热量吸收, 小肚子自然就下去啦!
【饭后散步】
很多人饭后就懒懒的瘫在椅子上, 尤其是上班族, 就算是不胖也容易长肚子的! 饭后稍微活动一下吧, 散散步或者靠墙站立十五分钟, 给肠胃一个消化的时间.
【保持正确的坐姿】
一大半的水桶腰都是坐出来的! 平时弯腰驼背, 喜欢趴在办公桌前的话, 肚子自然容易堆起层层肉. 不想长肉的话就记得提醒自己时刻保持正确的坐姿吧.
【多喝水】
肠道毒素的堆积也是导致小肚腩的一个原因, 水是排毒清肠的好帮手. 每天牢记八杯水的原则, 多喝水助瘦身. 起身接水的时候也可以稍微活动一下身体哦!
【锻炼核心肌群】
想要保持腹部平坦紧致, 运动当然是不能少的. 建议还是养成良好的运动习惯, 每周运动的机会不少于三次, 每次不低于半个小时. 喜欢宅在家的MM们可以坚持做平板支撑或者仰卧起坐等一些简单的腹肌训练.
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