就算選擇吃水果飽腹, 對於水果的選擇也是有講究的, 那麼哪些水果更好呢? 跟著下邊往下看.
西紅柿
含有大量的果膠, 柿膠酚, 可溶性收斂劑等成分, 容易與胃酸發生反應, 凝結成不易溶解的塊狀物. 這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞, 使胃裡的壓力升高, 造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛.
柿子
空腹時胃中含有大量胃酸, 它易與柿子中所含的柿膠酚, 膠質, 果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症, 引起心口痛, 噁心, 嘔吐, 胃擴張, 胃潰瘍, 甚至胃穿孔, 胃出血等疾患.
菠蘿
只以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物, 維持1個星期, 一般而言可以減輕2至3千克的體重. 菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜, 而且只吃菠蘿會造成營養不均衡, 進行前必須細心考慮.
葡萄
根據研究表明, 每天吃10來顆葡萄可以達到非常理想的減肥效果, 當然這離不開它所含的大量維生素和纖維素.
櫻桃
研究發現, 血糖過高會讓人食慾大增, 是引起暴飲暴食的重要原因, 而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖. 另外, 櫻桃還是甜食的理想代替品. 吃櫻桃, 不僅能幫助滿足食慾, 還能減少熱量攝入, 一次性滿足你兩個願望.
【送福利: 快來看看你應該怎麼減肥? 】
想要健康瘦下來嗎? 想獲得月減8斤的減肥方案?
關注 '39減肥健身學院' 微信公號 (ID: paireliang 或 掃描上邊側的二維碼) , 然後回複關鍵字 '21天' , 九姑娘馬上送給你!
