就算选择吃水果饱腹, 对于水果的选择也是有讲究的, 那么哪些水果更好呢? 跟着下边往下看.
西红柿
含有大量的果胶, 柿胶酚, 可溶性收敛剂等成分, 容易与胃酸发生反应, 凝结成不易溶解的块状物. 这些硬块可将胃的出口幽门堵塞, 使胃里的压力升高, 造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛.
柿子
空腹时胃中含有大量胃酸, 它易与柿子中所含的柿胶酚, 胶质, 果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症, 引起心口痛, 恶心, 呕吐, 胃扩张, 胃溃疡, 甚至胃穿孔, 胃出血等疾患.
菠萝
只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物, 维持1个星期, 一般而言可以减轻2至3千克的体重. 菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜, 而且只吃菠萝会造成营养不均衡, 进行前必须细心考虑.
葡萄
根据研究表明, 每天吃10来颗葡萄可以达到非常理想的减肥效果, 当然这离不开它所含的大量维生素和纤维素.
樱桃
研究发现, 血糖过高会让人食欲大增, 是引起暴饮暴食的重要原因, 而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖. 另外, 樱桃还是甜食的理想代替品. 吃樱桃, 不仅能帮助满足食欲, 还能减少热量摄入, 一次性满足你两个愿望.
【送福利: 快来看看你应该怎么减肥? 】
想要健康瘦下来吗? 想获得月减8斤的减肥方案?
关注 '39减肥健身学院' 微信公号 (ID: paireliang 或 扫描上边侧的二维码) , 然后回复关键字 '21天' , 九姑娘马上送给你!
