吃苹果提臀, 怎么可能, 这个太夸张了吧, 不要惊讶, 小编今天就带大家了解吃苹果提臀的方法.
想要吃苹果翘臀, 就不能光生吃苹果, 试试煮着吃苹果.
1, 通过加热的方法, 可以有效软化苹果中的膳食纤维果胶, 能够促进其被人体所吸收利用, 从而起到润肠通便, 排毒, 降血压血脂等作用.
2, 煮熟的苹果比较容易咀嚼, 消化和吸收, 而且温暖润泽, 能够减少对口腔, 肠胃等的刺激, 十分适合那些卧病在床的老人, 牙齿发育不全的婴儿以及胃肠功能不好等特殊人群.
3, 苹果的一般吃法就是洗净生吃或者做成水果沙拉, 但是这些吃法都比较传统, 口味单一, 而煮苹果能够呈现独特的风味, 带来新鲜的味觉享受.
推荐提臀苹果餐
苹果牛奶
减肥前5天, 正常饮食. 第6天开始只吃苹果, 不吃其它食物. 第七天, 准备一千克牛奶, 然后在这一天分时段饮用. 苹果牛奶减肥法具有脱水的作用. 在短期内可以减轻体重, 操作也很简单. 虽然苹果和牛奶具有不少营养, 但是不适合长期用这个方法减肥. 否则会影响身体健康, 而且也有可能造成减肥反弹.
水煮鸡蛋苹果
苹果和水煮鸡蛋搭配, 不仅营养, 还能有效控制食欲, 会让人变得不会太爱吃刺激性食物或油腻食物. 还可以使血液中的高密度脂蛋白增高, 可保护血管防止硬化. 使摄入热量与热量消耗平衡, 就可以使减肥效果持久.
【送福利: 快来看看你应该怎么减肥? 】
想要健康瘦下来吗? 想获得月减8斤的减肥方案?
关注 '39减肥健身学院' 微信公号 (ID: paireliang 或 扫描上边侧的二维码) , 然后回复关键字 '21天' , 九姑娘马上送给你!
