對於懶MM來說, 不用運動不用出汗的減肥茶無疑是最好的減肥方法了. 以下為你介紹六款減肥茶, 清腸, 排毒, 消水腫, 齊備各種功效, 還有專家指導你該怎麼喝, 千萬別錯過哦.
1, 清宮仙藥茶
材料: 上等茶葉3克, 紫蘇葉, 澤瀉, 山楂各12克. (此配方是出自中藥減肥處方)
做法: 後三種研粗末, 與茶葉混合, 收貯備用. 每次適量, 開水泡, 當茶飲.
營養師發言:
1, 當中的紫蘇葉, 澤瀉, 山楂都具有一定的利水減肥作用, 紫蘇葉, 性味辛溫, 可以加速新城代謝, 消脂減肥;同時澤瀉性味寒涼, 可以排除身體水腫, 加快代謝, 非常適合於下半身肥胖者.
2, 需要注意的是用澤瀉的時候不能用量太多, 因為寒涼的行為可以令身體受不了. 這種減肥配方是出自中藥減肥處方藥, 可以當茶飲, 但使用需謹慎.
2, 薏仁減肥茶
材料: 薏仁10克, 山楂5克, 鮮荷葉5克
做法: 先用清水把材料洗乾淨, 然後一起用熱水煮開就可以飲用了. 如果想味道好的話, 可以稍加糖進行調味, 讓其更加好入口.
營養師發言:
1, 此配方中主要材料是薏仁, 又稱薏苡仁, 健脾利水, 可將增加體重的多餘的水分從小便排出, 將多餘的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量, 且含有豐富的纖維質, 可幫助減輕體重. 薏米含的糖黏性高, 多吃妨礙消化, 仍須配合調整食物種類的份量, 並配合運動, 才能達到減肥的目的.
2, 配方中還加入了山楂, 山楂有較強的降血脂和消除體內過剩脂肪的作用, 可提高減肥的效果, 同時還有5克的鮮荷葉, 含有荷葉堿, 檸檬酸, 蘋果酸, 葡萄糖酸, 草酸等堿性成分, 具有良好的減肥.
3, 需要減肥的人要注意其配方中的材料禁忌, 虛胖者的人需謹慎使用.
3, 決明子炒山楂減肥茶
材料: 決明子10克, 炒山楂5克, 陳皮2克, 甘草一至二片
做法: 加水500毫升, 一起煮開後, 再小火煮三分鐘, 馬上到出來, 以免藥性被藥渣吸收. 分為三份, 每日一份. 如有腹瀉, 可隔日服. 注意, 不可加糖.
營養師發言:
1, 配方中佔大部分的份量的是決明子, 性微寒, 含有大黃素葡萄糖甙, 大黃素蒽酮, 大黃甲醚, 能顯著降低甘油三酯, 膽固醇的含量, 升高高密度脂蛋白, 降低低密度脂蛋白, 可通便整腸, 降低血脂, 還可以清肝明目, 具有強大的去脂功能;同時山楂有活血化瘀, 消食化積的功能, 有助消化, 並降低膽固醇和三酸甘油酯, 也具有一定的減肥的功效;再配上陳皮和甘草用以調味, 陳皮還有健胃的功效.
2, 此減肥茶配方具有明顯的減肥功能, 而且決明子的份量比較大, 減肥速度還是可以令人滿意的. 需注意的是決明子性味寒涼, 比較適合熱性體質的人來進行減肥.
3, 決明子有類似於大黃的致瀉作用, 長期服用對人體有害, 甘草多服容易水腫, 所以此配方能起到良好的減肥的作用, 但不提倡進行使用.
4, 出水瘦腿茶
材料: : 馬鞭草, 迷迭香, 檸檬草(每次每種大約3克)
做法: 將3種花草茶用熱開水沖泡, 約2~ 3分鐘即可飲用. 用水壺或是大的茶杯, 反覆續水泡, 直到沖淡為止. 可以用蜂蜜調味. 續水八杯時效果最好了, 也可以根據個人情況酌情加減續水量.
營養師發言:
1, 配方中馬鞭草可以減緩腿部水腫, 淨化腸胃, 消脂瘦身;檸檬草當中所含的檸檬醛成分, 有幫助消化的功效, 可健胃, 利尿, 這款出水瘦腿茶是特別為下半身浮腫的美人兒而設計, 可以分解臀部及大腿脂肪, 加強代謝功能.
2, 三種花草組合具有消腫去濕, 專瘦腿部, 對下半身肥胖很有療效. 但一開始使用盡量控制份量, 喝了之後多搓揉大腿, 小腿, 可增加新陳代謝, 增加減大, 小腿的功能.
5, 山楂洛神纖體茶
材料: 山楂5克, 洛神花2朵, 菊花5朵, 普洱茶茶葉1勺, 冰糖2小勺.
做法: 除了菊花外, 將其餘材料快速用清水沖淨, 瀝幹. 將山楂, 洛神花及茶葉放進茶壺中, 再倒入滾水, 並加入冰糖和均, 待香味溢出, 撒上菊花即可.
營養師發言:
1, 山楂, 味酸甘鹹, 性溫, 可降低膽固醇及血壓, 散瘀化痰, 幫助消化;洛神花溫性, 含有豐富的檸檬酸, 蘋果酸及維他命A及E, 能解除身體的疲勞感, 對消化不良及皮膚粗糙也有幫助, 加上菊花的寒性, 性質得到了中和, 而普洱茶清熱利水, 化痰消食, 溫養脾胃, 有很好瘦身功效, 咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力, 而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化.
2, 加了冰糖後又酸又甜很好喝, 但為了減肥還是不要加太多冰糖為妙.
3, 從營養學的角度上看, 還是不錯的當配, 有一定的減肥的功效, 但減肥的速度和效果還是有限的.
6, 紅棗減肥茶
材料: 紅棗10顆, 玫瑰花一小搓即可, 大約3-4朵(最好是買已經打碎的, 比較能沖煮出味道), 山楂10克, 枸杞子10-15顆, 荷葉粉10克, 大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉), 檸檬半個, 實在沒有用四分之一個桔皮(5克)代替, 白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)
做法:
1, 準備1800CC的冷水將紅棗, 玫瑰, 山楂, 荷葉粉, 枸杞, 菊花(這些材料都是乾的)都放進去一起煮, 放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可.
2, 然後把切片後的檸檬放進去, 一分鐘熄火.
小編提醒:
上述配方只是網路上流行的自製減肥茶配方, 在安全性和使用份量上還是需要醫生和專家進一步的研究和分析, 小編對它們進行一些關於減肥知識的比較, 希望對網友提供有用的減肥資訊. 如果確實需要採取上述某配方進行減肥, 還是需要請教醫生和專家, 問清楚其是否安全, 能不能喝, 在確認後方可進行製作.
其實減肥是一個循序漸進的過程, 喝減肥茶也需要一個過程, 不可能立竿見影的, 減肥原理其實很簡單, 只要吃的熱量比消耗的熱量少, 就能夠減肥, 不要迷信哪一種食物特別有減肥效果. 靠著只吃減肥藥物或者減肥產品來減肥是沒有醫學根據的, 不但減肥不成, 可能還會賠上健康喔!
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