对于懒MM来说, 不用运动不用出汗的减肥茶无疑是最好的减肥方法了. 以下为你介绍六款减肥茶, 清肠, 排毒, 消水肿, 齐备各种功效, 还有专家指导你该怎么喝, 千万别错过哦.
1, 清宫仙药茶
材料: 上等茶叶3克, 紫苏叶, 泽泻, 山楂各12克. (此配方是出自中药减肥处方)
做法: 后三种研粗末, 与茶叶混合, 收贮备用. 每次适量, 开水泡, 当茶饮.
营养师发言:
1, 当中的紫苏叶, 泽泻, 山楂都具有一定的利水减肥作用, 紫苏叶, 性味辛温, 可以加速新城代谢, 消脂减肥;同时泽泻性味寒凉, 可以排除身体水肿, 加快代谢, 非常适合于下半身肥胖者.
2, 需要注意的是用泽泻的时候不能用量太多, 因为寒凉的行为可以令身体受不了. 这种减肥配方是出自中药减肥处方药, 可以当茶饮, 但使用需谨慎.
2, 薏仁减肥茶
材料: 薏仁10克, 山楂5克, 鲜荷叶5克
做法: 先用清水把材料洗干净, 然后一起用热水煮开就可以饮用了. 如果想味道好的话, 可以稍加糖进行调味, 让其更加好入口.
营养师发言:
1, 此配方中主要材料是薏仁, 又称薏苡仁, 健脾利水, 可将增加体重的多余的水分从小便排出, 将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量, 且含有丰富的纤维质, 可帮助减轻体重. 薏米含的糖黏性高, 多吃妨碍消化, 仍须配合调整食物种类的份量, 并配合运动, 才能达到减肥的目的.
2, 配方中还加入了山楂, 山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用, 可提高减肥的效果, 同时还有5克的鲜荷叶, 含有荷叶碱, 柠檬酸, 苹果酸, 葡萄糖酸, 草酸等碱性成分, 具有良好的减肥.
3, 需要减肥的人要注意其配方中的材料禁忌, 虚胖者的人需谨慎使用.
3, 决明子炒山楂减肥茶
材料: 决明子10克, 炒山楂5克, 陈皮2克, 甘草一至二片
做法: 加水500毫升, 一起煮开后, 再小火煮三分钟, 马上到出来, 以免药性被药渣吸收. 分为三份, 每日一份. 如有腹泻, 可隔日服. 注意, 不可加糖.
营养师发言:
1, 配方中占大部分的份量的是决明子, 性微寒, 含有大黄素葡萄糖甙, 大黄素蒽酮, 大黄甲醚, 能显着降低甘油三酯, 胆固醇的含量, 升高高密度脂蛋白, 降低低密度脂蛋白, 可通便整肠, 降低血脂, 还可以清肝明目, 具有强大的去脂功能;同时山楂有活血化瘀, 消食化积的功能, 有助消化, 并降低胆固醇和三酸甘油酯, 也具有一定的减肥的功效;再配上陈皮和甘草用以调味, 陈皮还有健胃的功效.
2, 此减肥茶配方具有明显的减肥功能, 而且决明子的份量比较大, 减肥速度还是可以令人满意的. 需注意的是决明子性味寒凉, 比较适合热性体质的人来进行减肥.
3, 决明子有类似于大黄的致泻作用, 长期服用对人体有害, 甘草多服容易水肿, 所以此配方能起到良好的减肥的作用, 但不提倡进行使用.
4, 出水瘦腿茶
材料: : 马鞭草, 迷迭香, 柠檬草(每次每种大约3克)
做法: 将3种花草茶用热开水冲泡, 约2~ 3分钟即可饮用. 用水壶或是大的茶杯, 反复续水泡, 直到冲淡为止. 可以用蜂蜜调味. 续水八杯时效果最好了, 也可以根据个人情况酌情加减续水量.
营养师发言:
1, 配方中马鞭草可以减缓腿部水肿, 净化肠胃, 消脂瘦身;柠檬草当中所含的柠檬醛成分, 有帮助消化的功效, 可健胃, 利尿, 这款出水瘦腿茶是特别为下半身浮肿的美人儿而设计, 可以分解臀部及大腿脂肪, 加强代谢功能.
2, 三种花草组合具有消肿去湿, 专瘦腿部, 对下半身肥胖很有疗效. 但一开始使用尽量控制份量, 喝了之后多搓揉大腿, 小腿, 可增加新陈代谢, 增加减大, 小腿的功能.
5, 山楂洛神纤体茶
材料: 山楂5克, 洛神花2朵, 菊花5朵, 普洱茶茶叶1勺, 冰糖2小勺.
做法: 除了菊花外, 将其余材料快速用清水冲净, 沥干. 将山楂, 洛神花及茶叶放进茶壶中, 再倒入滚水, 并加入冰糖和均, 待香味溢出, 撒上菊花即可.
营养师发言:
1, 山楂, 味酸甘咸, 性温, 可降低胆固醇及血压, 散瘀化痰, 帮助消化;洛神花温性, 含有丰富的柠檬酸, 苹果酸及维他命A及E, 能解除身体的疲劳感, 对消化不良及皮肤粗糙也有帮助, 加上菊花的寒性, 性质得到了中和, 而普洱茶清热利水, 化痰消食, 温养脾胃, 有很好瘦身功效, 咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力, 而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化.
2, 加了冰糖后又酸又甜很好喝, 但为了减肥还是不要加太多冰糖为妙.
3, 从营养学的角度上看, 还是不错的当配, 有一定的减肥的功效, 但减肥的速度和效果还是有限的.
6, 红枣减肥茶
材料: 红枣10颗, 玫瑰花一小搓即可, 大约3-4朵(最好是买已经打碎的, 比较能冲煮出味道), 山楂10克, 枸杞子10-15颗, 荷叶粉10克, 大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶), 柠檬半个, 实在没有用四分之一个桔皮(5克)代替, 白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)
做法:
1, 准备1800CC的冷水将红枣, 玫瑰, 山楂, 荷叶粉, 枸杞, 菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮, 放在炉火上直到滚十五分钟左右即可.
2, 然后把切片后的柠檬放进去, 一分钟熄火.
小编提醒:
上述配方只是网络上流行的自制减肥茶配方, 在安全性和使用份量上还是需要医生和专家进一步的研究和分析, 小编对它们进行一些关于减肥知识的比较, 希望对网友提供有用的减肥信息. 如果确实需要采取上述某配方进行减肥, 还是需要请教医生和专家, 问清楚其是否安全, 能不能喝, 在确认后方可进行制作.
其实减肥是一个循序渐进的过程, 喝减肥茶也需要一个过程, 不可能立竿见影的, 减肥原理其实很简单, 只要吃的热量比消耗的热量少, 就能够减肥, 不要迷信哪一种食物特别有减肥效果. 靠着只吃减肥药物或者减肥产品来减肥是没有医学根据的, 不但减肥不成, 可能还会赔上健康喔!
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