腹部脂肪堆積的危害是會造成身體負擔變大, 易患脂肪肝, 糖尿病, 心臟病等, 腹部脂肪堆積的原因是由於飲食不注意, 缺乏運動, 還有年齡原因引起的.
腹部脂肪堆積的危害
腹部脂肪堆積的危害是會造成身體代謝功能異常, 使血液迴圈變慢, 增加心臟負擔, 從而產生各種疾病.
腹部脂肪堆積的危害: 1, 脂肪肝
大部分的器官都在腹部, 當腹部有明顯的脂肪堆積時, 就說明內髒脂肪過多, 如果內髒脂肪過多的堆積, 肝臟易受到損害, 從而引發脂肪肝.
腹部脂肪堆積的危害: 2, 糖尿病
腹部脂肪過多堆積, 易引起糖代謝功能異常, 導致血糖不穩定, 引發糖尿病.
腹部脂肪堆積的危害: 3, 心臟病
腹部脂肪過多, 阻礙身體正常的血迴圈, 易增加心臟負擔, 增加患心臟的風險.
腹部脂肪堆積的危害: 4, 其它癌症
研究表明, 腰圍的大小與患大腸癌的風險有關, 也就是, 腹部脂肪越多患大腸癌的風險就越大, 而且, 還會增加患子宮癌等癌症風險.
腹部脂肪堆積的原因
1, 腹部堆積脂肪的原因有熱量過多
腹部脂肪主要為內髒脂肪, 當人體攝入熱量大於消耗的熱量時, 多餘的熱量會轉化為脂肪, 暫存在腹部, 等熱量不足時可快速燃燒提供能量. 如果一個人長期攝入熱量過多, 腹部脂肪只存不取, 就容易引起腹型肥胖.
2, 腹部堆積脂肪的原因有脂肪堆積的重心近端效應
四肢內側脂肪比外側多, 肚子脂肪沉積比後背多. 這種現象符合 '脂肪堆積的重心近端效應' . 人體重心指人體全部環節所受到的重力合力作用點.
3, 腹部堆積脂肪的原因有年齡增長
隨著年齡的增長, 人體體重的增減方式發生變化. 男性和女性的代謝速度降低或身體正常運轉所需的熱量減少. 除此之外, 女性還要應對更年期. 由於在更年期, 荷爾蒙雌性激素和黃體酮產量降低. 同時, 睾丸激素水平也開始以較慢的速度下降. 這些荷爾蒙的變化導致女性腹部長肉.
4, 腹部堆積脂肪的原因有鍛煉不當
每天跑步或者做旋轉類運動對心臟有好處, 但只作有氧運動對減腰圍沒有太多幫助. 還需要做體重和心血管相結合的訓練. 力量訓練增加肌肉質量, 讓身體燃燒更多脂肪. 肌肉比肥肉燃燒更多熱量, 因此通過擁有更多肌肉全天自然而然燃燒更多熱量.
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