腹部脂肪堆积的危害是会造成身体负担变大, 易患脂肪肝, 糖尿病, 心脏病等, 腹部脂肪堆积的原因是由于饮食不注意, 缺乏运动, 还有年龄原因引起的.
腹部脂肪堆积的危害
腹部脂肪堆积的危害是会造成身体代谢功能异常, 使血液循环变慢, 增加心脏负担, 从而产生各种疾病.
腹部脂肪堆积的危害: 1, 脂肪肝
大部分的器官都在腹部, 当腹部有明显的脂肪堆积时, 就说明内脏脂肪过多, 如果内脏脂肪过多的堆积, 肝脏易受到损害, 从而引发脂肪肝.
腹部脂肪堆积的危害: 2, 糖尿病
腹部脂肪过多堆积, 易引起糖代谢功能异常, 导致血糖不稳定, 引发糖尿病.
腹部脂肪堆积的危害: 3, 心脏病
腹部脂肪过多, 阻碍身体正常的血循环, 易增加心脏负担, 增加患心脏的风险.
腹部脂肪堆积的危害: 4, 其它癌症
研究表明, 腰围的大小与患大肠癌的风险有关, 也就是, 腹部脂肪越多患大肠癌的风险就越大, 而且, 还会增加患子宫癌等癌症风险.
腹部脂肪堆积的原因
1, 腹部堆积脂肪的原因有热量过多
腹部脂肪主要为内脏脂肪, 当人体摄入热量大于消耗的热量时, 多余的热量会转化为脂肪, 暂存在腹部, 等热量不足时可快速燃烧提供能量. 如果一个人长期摄入热量过多, 腹部脂肪只存不取, 就容易引起腹型肥胖.
2, 腹部堆积脂肪的原因有脂肪堆积的重心近端效应
四肢内侧脂肪比外侧多, 肚子脂肪沉积比后背多. 这种现象符合 '脂肪堆积的重心近端效应' . 人体重心指人体全部环节所受到的重力合力作用点.
3, 腹部堆积脂肪的原因有年龄增长
随着年龄的增长, 人体体重的增减方式发生变化. 男性和女性的代谢速度降低或身体正常运转所需的热量减少. 除此之外, 女性还要应对更年期. 由于在更年期, 荷尔蒙雌性激素和黄体酮产量降低. 同时, 睾丸激素水平也开始以较慢的速度下降. 这些荷尔蒙的变化导致女性腹部长肉.
4, 腹部堆积脂肪的原因有锻炼不当
每天跑步或者做旋转类运动对心脏有好处, 但只作有氧运动对减腰围没有太多帮助. 还需要做体重和心血管相结合的训练. 力量训练增加肌肉质量, 让身体燃烧更多脂肪. 肌肉比肥肉燃烧更多热量, 因此通过拥有更多肌肉全天自然而然燃烧更多热量.
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