為什麼每次胖都是臉跟肚子胖, 之後肚子還那麼難瘦下去, 到底怎麼回事呢, 今天小編就給大家做個詳細的介紹.
為什麼每次都是先胖肚子呢?
1, 與重心有關係
我們的身體是很聰明的, 相比於肌肉堆積在其它的部位, 比如長在四肢上, 長在腹部更加有利於保持我們的重心穩定.
當然了, 腹部肥胖這件事, 並不是只有你一個人有這種困惑, 腹部贅肉在不同的人面前有不同的表現. 比如, 有的人全身都很瘦, 但是腹部的贅肉很多, 而有的人則表現為腹部突出的啤酒肚, 還有在女性身上很常見的遊泳圈等.
2, 與肌肉有關係
腹部的肌肉和身體的其它肌肉不一樣, 它主要是受自主神經支配的, 而不是由人體意識支配的, 也就是說它日常的活動量其實很少. 除非你有意識的去運動鍛煉, 所以贅肉是很容易的就堆積在這裡的.
如何瘦肚子比較好
多做家務
掃地時不要使用吸塵器, 要用抹布和掃帚, 有意識地增加自己的運動量. 在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服, 會流一大堆汗. 餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯.
搖呼啦圈
呼啦圈很多種, 如果是輕一點的, 可以搖30分鐘左右. 如果是加重的呼啦圈, 時間在15分鐘左右就可以了. 長時間用腰部搖動呼啦圈, 很容易磨腰. 腰部會越來越疼, 所以大家在一開始的時候, 要控制好時間.
每天多喝水
喝水可以有效的將體內的毒素給排出體外, 記住是喝水而不是喝飲料, 每天保持喝8杯左右的水, 這樣也可以減少碳水化合物的攝入.
跳肚皮舞
肚皮舞除了作為一種舞蹈藝術形式以外, 也經常被作為一種健身運動而進行推廣. 肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性, 同時也能夠燃燒大量多餘的脂肪, 一段持續60分鐘的肚皮舞, 能夠燃燒330卡的熱量, 是減肚子最有效的運動之一哦.
