为什么每次胖都是脸跟肚子胖, 之后肚子还那么难瘦下去, 到底怎么回事呢, 今天小编就给大家做个详细的介绍.
为什么每次都是先胖肚子呢?
1, 与重心有关系
我们的身体是很聪明的, 相比于肌肉堆积在其它的部位, 比如长在四肢上, 长在腹部更加有利于保持我们的重心稳定.
当然了, 腹部肥胖这件事, 并不是只有你一个人有这种困惑, 腹部赘肉在不同的人面前有不同的表现. 比如, 有的人全身都很瘦, 但是腹部的赘肉很多, 而有的人则表现为腹部突出的啤酒肚, 还有在女性身上很常见的游泳圈等.
2, 与肌肉有关系
腹部的肌肉和身体的其它肌肉不一样, 它主要是受自主神经支配的, 而不是由人体意识支配的, 也就是说它日常的活动量其实很少. 除非你有意识的去运动锻炼, 所以赘肉是很容易的就堆积在这里的.
如何瘦肚子比较好
多做家务
扫地时不要使用吸尘器, 要用抹布和扫帚, 有意识地增加自己的运动量. 在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服, 会流一大堆汗. 饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭.
摇呼啦圈
呼啦圈很多种, 如果是轻一点的, 可以摇30分钟左右. 如果是加重的呼啦圈, 时间在15分钟左右就可以了. 长时间用腰部摇动呼啦圈, 很容易磨腰. 腰部会越来越疼, 所以大家在一开始的时候, 要控制好时间.
每天多喝水
喝水可以有效的将体内的毒素给排出体外, 记住是喝水而不是喝饮料, 每天保持喝8杯左右的水, 这样也可以减少碳水化合物的摄入.
跳肚皮舞
肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外, 也经常被作为一种健身运动而进行推广. 肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性, 同时也能够燃烧大量多余的脂肪, 一段持续60分钟的肚皮舞, 能够燃烧330卡的热量, 是减肚子最有效的运动之一哦.
