痰濕肥胖的人想要減肥, 可以多喝清熱除濕的茶水來幫助減肥, 下面跟著小編一起來看看痰濕肥胖喝什麼茶? 痰濕型肥胖如何減肥?
痰濕肥胖喝什麼茶
適合痰濕肥胖的人喝的茶有白扁豆花陳皮茶, 普洱茶, 薑糖茶, 三寶茶和陳皮荷葉茶.
1, 白扁豆花陳皮茶
白扁豆花入脾, 胃, 大腸經, 是百花中少有的健脾良藥. 《四川中藥志》上就有 '白扁豆花, 和胃健脾, 清熱除濕. 消暑熱神昏, 濕滯中焦, 下痢膿血, 夏日腹瀉及赤白帶下' 的記載.
2, 普洱茶
能去油膩, 消食養胃, 化痰降濁, 潤腸通便. 現代研究證明, 普洱茶還能使膽固醇及甘油三酯減少, 引起人的血管舒張, 血壓下降, 有降脂, 降壓的功能. 痰濕體質者常喝三寶茶能預防高血脂, 高血壓, 高血糖的產生和緩解 '三高' 的癥狀.
3, 薑糖茶
薑是痰濕體質者的寶貝. 痰濕體質者可適當多吃薑. 潮濕天氣, 早上起床吃生薑較好; 天氣乾燥, 晚上睡覺前吃生薑不好. 可以做薑茶, 把薑片, 紅糖, 棗片一起煮, 不用煮太久, 然後放在保溫杯裡, 帶到單位去, 上班的時候隨時喝. 這種紅糖薑茶特別適合女性朋友.
痰濕體質的人堅持喝一段時間紅糖薑茶, 情緒會平穩很多. 因為喝薑茶, 人會發汗, 只要發汗, 人體就會通透, 情緒就會穩定. 痰濕體質者常喝紅糖薑茶, 耐熱能力也會提高很多, 同時膚色也會潤澤有光.
4, 三寶茶
三寶茶的做法是: 取菊花, 陳皮, 普洱茶各5克, 共同研成粗末, 再用紗布袋包好放入杯中, 用沸水沖泡飲用即可. 菊花味辛, 甘, 苦, 性微寒, 歸肺, 肝經, 能平肝解毒, 消暑清熱, 消脂降壓. 陳皮理氣健脾, 化痰去燥濕, 有預防高血壓的功效.
5, 陳皮荷葉茶
陳皮主要治療消化系統的疾病和呼吸系統的疾病, 理氣健脾, 調中, 燥濕, 化痰. 主治脾胃氣滯之脘腹脹滿或疼痛, 消化不良. 濕濁阻中之胸悶腹脹, 納呆便溏. 痰濕壅肺之咳嗽氣喘等. 荷葉茶主要有減肥, 降血脂的功效.
痰濕型肥胖如何減肥
1, 精神: 痰濕體質性格多偏溫和, 文中謙恭, 多善忍耐. 適當參加社會活動, 廣交朋友, 培養廣泛的興趣愛好, 開闊眼界. 合理安排休閑, 度假, 休假活動.
2, 飲食: 痰濕體質的人要忌暴飲暴食和進食速度過快. 要多吃寫健脾除濕, 化痰的食物, 飲食宜清淡, 應適當多社區能夠宣肺, 健脾, 益腎, 化濕, 通利三焦的食物. 提醒肥胖的痰濕體質者, 應限食鹽的攝入, 應少吃寒冷, 肥甘, 油膩, 滋補, 酸澀及苦寒之品, 各種高糖飲料.
3, 起居: 居室應朝陽, 保持居室乾燥. 嗜睡者應逐漸減少睡眠實踐, 多享受日光浴. 洗澡應洗熱水澡, 以全身皮膚微微發紅, 通身汗出為宜. 平時還應定期檢查血糖, 血脂, 血壓. 穿衣盡量保持寬鬆, 面料以棉, 麻, 絲等透氣散濕的天然纖維為主, 這樣有利於汗液蒸發, 祛除體內濕氣. 在濕冷的氣候條件下, 要減少戶外活動, 避免受寒雨淋.
4, 運動: 痰濕體質的人一般體重較大, 身重易倦, 運動鍛煉宜根據各自情況, 循序漸進. 堅持運動, 每次運動應做到全身汗出, 面色發紅, 出汗後不宜馬上洗澡, 可先用幹毛巾擦遍全身. 運動形式多種多樣, 如散步, 慢跑, 乒乓球, 網球, 遊泳等. 運動時間宜在下午2-4點陽氣極盛之時最好, 應作相對較長時間的有氧運動鍛煉.
痰濕型肥胖食療方法
赤豆鯉魚湯
將活鯉魚1尾 (約800克) 去鱗, 鰓, 內髒; 將赤小豆50克, 陳皮10克, 辣椒6克, 草果6克填入魚腹, 放入盆內, 加適量料酒, 生薑, 蔥段, 胡椒, 食鹽少許, 上籠蒸熟即成. 本品健脾除濕化痰, 用於痰濕體質且有疲乏, 食慾不振, 腹脹腹瀉, 胸悶眩暈表現的人.
白菜蘿蔔湯
大白菜葉子2片, 白蘿蔔, 胡蘿蔔各80克, 豆腐半塊 (約200克) , 將大白菜, 白蘿蔔, 胡蘿蔔與豆腐洗淨, 切成大小相仿的長條, 在沸水中焯一下撈出待用, 倒入清湯, 把白蘿蔔, 胡蘿蔔, 豆腐一起放入鍋中, 大火煮開後加入大白菜, 再次煮開, 用鹽, 味精調味, 最後撒上香菜末盛出即可, 能化痰清熱消食.
芡實蓮子苡仁湯
排骨500克, 芡實30克, 蓮子20克, 苡仁30克, 陳皮5克, 薑1塊, 首先把芡實, 蓮子, 苡仁放在清水裡浸泡清洗, 然後把排骨剁成小塊, 水開之後, 焯一下, 然後把排骨, 芡實, 蓮子, 苡仁, 陳皮和薑全倒進砂鍋裡, 用大火煮開, 煮開之後, 改用小火燉兩個小時, 最後放鹽, 就可以食用了. 有健脾除濕功效.
蘿蔔絲餅
鮮白蘿蔔連皮250克. 洗淨切絲, 加陳皮絲, 生薑絲, 或蔥絲和鹽少許, 作餡, 然後將麵粉和水揉成麵糰, 將上訴餡填入, 做夾心餅, 放入油鍋內, 烙熟即成. 有健胃, 理氣, 消食, 化痰功效.
豆瓣鯉魚
帶骨鯉魚肉250克, 豆瓣醬30克, 蔥10克, 薑10克, 蒜10克. 濕澱粉15克, 醬油10克, 醋5克, 白糖5克, 味精1克, 料酒10克, 鮮湯10克, 色拉油500克 (約耗70克) . 將魚肉切成5厘米, 長3厘米寬的塊, 將色拉油入鍋, 呈旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出. 鍋中留少許油, 下蔥末, 薑末, 蒜末, 豆瓣醬煽香, 加醬油, 料酒, 白糖, 魚塊, 鮮湯入味, 加味精, 用濕澱粉勾芡即成. 有辛溫燥濕的功效.
韭菜炒蝦仁
韭菜, 新鮮的蝦仁. 將新鮮的韭菜清洗, 然後放入油鍋之中爆炒, 隨後放入準備好的蝦仁, 翻炒之後加入適量的食鹽就可以起鍋了. 這道食譜具有很好的壯陽, 健胃, 化瘀以及解毒等等功效, 如果是一些氣虛痰濕體質的患者服用之後, 能夠很好的調養身體.
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